بس ريجيمك قاسي
ليه وزنك فوق الميه
عبير أحلى فتووو
برهومية عريب
درة البحرين لينا
رسايل مون
ألف شكرا وفعلا شجتوني أنا وزني 78 بعيد الشر عن المية أن شاء الله أستمر وربي يعيني وياكم
برهومية عريب
درة البحرين لينا
رسايل مون
ألف شكرا وفعلا شجتوني أنا وزني 78 بعيد الشر عن المية أن شاء الله أستمر وربي يعيني وياكم
( عريب ) :
حلو ريجيمج واتوقع تنزلين عليه بس انتبهي من العزايم والجمعات ...اهي اللي تخرب عليناحلو ريجيمج واتوقع تنزلين عليه بس انتبهي من العزايم والجمعات ...اهي اللي تخرب علينا
حلوو ربي يوفقج واحس انه بينزللللج واايد وعقب خبريناا كم نزلج
اناا اللي بتبعه في هذا الاسبوع
الصبح بيضه
الظهر خس او جرير مع تونه
العشا برتقاله
اناا اللي بتبعه في هذا الاسبوع
الصبح بيضه
الظهر خس او جرير مع تونه
العشا برتقاله
الصفحة الأخيرة
من فيتامينات (العصير)
وبرتين (الجبنه)
والياف ونشويات (الخبز)
وخضروات (خس وطماطم)
بس لدي ملاحظه على عدم وجود الكالسيوم
لانه يساعد على حرق الدهون وايضا عدم وجود السكر
لذلك انصحك العشاء يكون زبادي بدون دسم او كاس حليب او كاس لبن
مع 3 حبات تمر عشان تكوني بالسليم ولاتنسين المكملات الغذائيه
الله معك