الهاشمية! :

حلحول وينك انتى .. كل هدا في المطبخ :p حرام عليكي عملتى مجاعة في الدار :42: وشكلهم البنات متلك :f226: صحتين وعافية على قلبكم :27: / \ / \ / \ بنات ما تنسوا بدأ العد التنازلي باقي 7 أيام :( يعني لازم النتيجة تكون بتشرح القلب :33: تحياتي للجميع ;)

حلحول وينك انتى .. كل هدا في المطبخ :p حرام عليكي عملتى مجاعة في الدار :42: وشكلهم البنات...

::: سالي ::: :

صادقه شي آخر مو هاجسنا الوزن أخاف نطلع مازدنا وتحبط عزيمتنا .. على العموم أنا ماكد وزنت قريب وكنت استخدم خلطات وماأناظر للوزن بس بعد شهر حلو .. أنا نفسيتي زفت اليومين اللي راحن والأكل ميح والوجبات وحده بس الماش مداومه عليه بحاااااول اعدل من نفسي شوي واكل زين :22:.. تحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي لكم ..

صادقه شي آخر مو هاجسنا الوزن أخاف نطلع مازدنا وتحبط عزيمتنا .. على العموم...

شيء آخر :

هاشمية يا قلبي .. لا نزعل أو تخف الهمة حتى لو ما دزنا كيلو واحد .. أنا أقول نستمر لمدة شهر كمان .. بالله وش ورانا ,, وأيش بيضرنا لو استمرينا نآكل ..ونآكل .. ونــــــــــآكل .. يعني نوزن أوزاننا 15- أبريل .. ولو كانت النتيجة غير مرضية (( وهذا اللي أتوقع لأنه والله لسا بدري )) فلاااااااااازم نكفي ونوفي وما نوقف ,, بلييييييييييز نشد على بعض ونستمر .. :26:

هاشمية يا قلبي .. لا نزعل أو تخف الهمة حتى لو ما دزنا كيلو واحد .. أنا أقول نستمر ...

~حايليــة~ :

السلام عليكم انا سويت التمارين وفي البدايه بغيت اتكسر :22: بعدين صار عادي,,’’,,وفعلاً بعد 24 س بالضبط حسيت ان العضله مشدوده حتى يدي تعورني لارفعتها والتمرين الثالث كان صعب علي :( ,,’’,,لانه يرتكز على الركبه وماقدرت بس بحاول بعد يومين بس استانست عليهم لان حلو التمارين اللي تشد العضلات وتقويها ,,’’,, يعطيك العافيه هشوو مره ثانيه;) وانا اييد كلامك ووزني ماتحرك,,’’,, وطبيعي نواصل لو لمدة شهر على الاقل وباذن الله نشوف زياده,,’’,, وخطاء نعتمد على الماش لانه بيساعد على الزيادة بجانب الاكل rolleyes:

السلام عليكم انا سويت التمارين وفي البدايه بغيت اتكسر :22: بعدين صار عادي,,’’,,وفعلاً بعد 24...