مساء الخير
بنات مافكرتوا بعد ما كل وحده هنا فينا توصل للمثالي وبعدين
كيف راح نمسك نفسنا قدام الاكل
بالله كم وحده فينا عملت ريجيم ونزلت 10 و20 و30 كيلو
وفي غضون كم شهر او سنه ورجعتها وفوقها حبه مسك
معروف فتره مابعد الريجيم فتره حساسه للجسم بسرعه يزيد الوزن
فيها ومعروف طبع في الانسان بطبعها ملول مستحيل يقعد على الاكل الصحي
والرياضه طول العمر ولا كان ماتعبنا
نفرح بكم كيلو الي نزلناه ونرجع ناكل
وكنك يابو زيد ماغزيت لازم نحصل على حل لهالمشكله مو معقوله ننزل ونطلع ننزل ونطلع تقل بورصه اسهم:icon19:
تراني مقهوره تعبت كل ما انزل ارجع ازيد وماقدر اسيطر على نفسي اوووووووووف
فضفضه
كلاسيكيه. @klasykyh_2
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Tooly22
•
حل المشكله انه من البدايه ننزل بطريقه صحيه عشان الجسم ما يرجع بسرعه وبعد ما ننزل نحافظ على عادات تجلس معانا طول العمر(مو صعب) مثل المشي يوميا لو على الاقل ربع ساعه شرب الشاي الاخضر ترك التخمهحل المشكله انه من البدايه ننزل بطريقه صحيه عشان الجسم ما يرجع بسرعه وبعد ما ننزل نحافظ على...
رأيي ان نظاام الرجيم اللي نستعمله يكون نظاام حياة يعني لازم نتعود ع نظام نمشي عليه طول الحيااه
نرجع للاكل العادي مثل قبل الرجيم لكن بكميات اقل وبدون عشا ثقيل الا مره او مرتين في الاسبوع مو اكثر والرياضه ما نقطعها لو 3 ايام في الاسبوع وان شاءالله ما ترجعين اهم شي الواحد يمسك نفسه مو ننحف من هنا ونرجع ناكل الدبل من هنا حرام الايام الي راحت في التعب واحلام الرشاقه تروح بكم اسبوع عشان أكل
الي يعمله اخصائي التغذية لما يساعد الي يحتاج ينزل وزن انه في البداية يوجهه لاكل معين و كمية معين الى ان يوصل للوزن المطلوب بعد ذلك تبدأ مرحلة ثانية و هي مرحلة تثبيت الوزن و هنا يبدأ يرجعك للأكل العدي اليومي لكن بكميات محددة و هنا خلاص توقفين المتابعة مع اخصائي التغذية و تكون مسؤليتك للمحافظة على الوزن
الصفحة الأخيرة
وبعد ما ننزل نحافظ على عادات تجلس معانا طول العمر(مو صعب)
مثل المشي يوميا لو على الاقل ربع ساعه
شرب الشاي الاخضر
ترك التخمه