والله جيتي عالجرح انحف وارجع الله يعينا ع انفسنا يارب

انا احط لنفسي وزن معين اذا قربت منه ارجع اعمل تخفيف ورياضه

اااااه بس نفس المعاناة ..
الكلام سهل والتنفيذ صعب الي يقولون نحافظ على العادات الصحيه والاكل الصحي والرياضه للأسف مجرد كلام يطير بالهواء اتوقع من بين عشر اشخاص ينزلون كثير من اوزانهم وينحفون واحد بس يحافظ على وزنه والبقية يرجعون ودبل خصوصا احنا ياالحريم حمل وولادة ولخبطة هرمونات وحبوب الحمل كل هذي تلعب بأوزاننا لعب ..
الحل ؟؟
انا عن نفسي مالقيت حل وبديت ايأس واحاول اتقبل اني سمينه واتأقلم مع شكلي احس حلم الرشاقة راح يظل حلم !!!

تثبيت الوزن اصعب من تنزيله

بس انصحك انك تتبعين نظام التخفيف <<ينزل وزنك بشويش وبالراحة ..
وما ترجعين بسرعه وتقدرين تتحكمين بنفسك..

واغلب الي يتبعون نظام التخفيف يتعودون عليه ويصير نظام حيآآآة دآآئم ..

انا مسويه تخفيف مع رياضة ما سويت الا رجيم اللقيمات !!
اما البقيه كلهم يردن مهما حاولتن !!