مافيه اراده نهائيا مافيه حافز ابنحف اعتبروني اختكم وكلموني

السلام عليكم اختي

الأراده مشكلتنا كلنا بس دامك مستاءه لهدرجه من وزنك وتحسين انك ظالمه روحك وانتي توك صغيره لازم تصير عندك اراده

اختي انتي عمرك 18 شوفي اللي بعمرك يكونون بقمة دلعهم وكشختهم وابرازهم لأنفسهم بأحلى لبس واحلى شكل

ليه ماتقولين شمعنى انا

ليه وش ينقصني عنهم :icon33:

قولي لين متى وانا اكل اكل اكل وبلع ايش سوى لنا الأكل
ابعدي عنه ع الاقل فترة الرجيم

ماتحتاجين غير إرااااااااااااااااده لإزالة هالوزن الكبير حرام عليك لاتهملين روحك

ولاتقولين ابي بشهر ونص اوصل 25 <<< لأنه مو معقول تنزل هالشحوم اللي تراكمت لمدة سنوات بشهر ونص!!!

عشان كذا من اليوم شوفيلك نظام حلو وصحي ومارسي الرياضه كل يوم

وتخيلي روحك كل يوم بالوزن المطلوب راح تتحمسين حتى لو طالت المده المهم الصبر وماتيئسين كلش

وانا انصحك برجيم جربته حلووو اسمه الرجيم المركب << موجود بالمنتدى دوريه ....




ولااااااااااا تهملين روحك عقب تندمين اشتركي بالنادي بدون تفكير مع انتظام بالرجيم ......

وعقبال الرشاقه قررررررررررريبا ان شاء الله

اهلا حبيبتي بصي زي ما ورده قالتلك متقوليش عايزه انزل 25 كيلو في شهر و نص لااااان بصراحه كلللل دا اي كلاااااام و مفيش دايت بينقص 7 كيلو في الاسبوع ولا 30 كيلو في الشهر كل دا كلااام فاااااااااااضي يعني حطي اهداف قليله في وقت قليل يعني قولي مثلاا انا ان شاء الله لحد اخر 7 يعني اسبوعين عايزه اوصل ل90 و في لحد اخر 8 اوصل ل80 يعني لما توصلي في اول رمضان ل80 احسن ولا تفضلي 96 ???????????
و علي موضوع النادي انا شايفه انه مالوش لازمه لان حتي لو اشتركتي في نادي و معندكيش اراده مش هتخسي يعني انتي عندك السير و الاوربتراااااك ابتدي علي السير ربع ساعه و الاوربتراك 5 دقايق و كل يوم زودي شويه لحد ما توصلي ساعه مشي و اوربترااك تلت ساعه و كداا حلو اوووووووي مع الدايت ان شاء الله وزنك ينزل . . . . و الرياااضه عامل اساسي في نزول الوززززززززززن يمكن اهم من الدايت كمااان ... و علي فكره انا حاسه بيكي لاني 19 سنه يعني تقريبا قدك و ضيعنا نفسنا و عمرنا و الناس كلهااا مبسوطه و بتلبس لبس حلوووو و احنا مش بنلاقي مقاستنا و لو لقيناها اللبس بيطلع شكله مش حلوو دااا غير التعليقااااات و الكلام اللي انتي عارفاااه داا .. المهم توكلي علي ربنااااا و تابعي معانااااا ادينا كلنا بنشجع بعض و ابتدي خلاص من النهارده متستنيش لبكرررره .. و ان شاء الله ربنا يكرمك و يكرمناااا

حبيبتي توك صغيره على السمنه

حرام تضيعي نفسك واحلى سنين عمرك بالشحوم

قولي لنفسك كل الاكل اعرف طعمه مارح يصير شي لو ابتعدت عنه شوي

وحرجعله لما يصير جسمي نحيف

واشتريلك ملابس نفسك تلبسيها وحطيها حافز قدامك

وان شالله تضعفين من غير شر قريب واهم شي الرياضه اقلها المشي

في البدايه بتملين لكن يوم ورا يوم بتتعودين لما تشوفي النتايج بدأت تظهر

بالتـــــــــــوفيق ياقلبي

اسمعي انت لسه صغيره حرام شبابك يضيع وانتي دبه كلها سته شهور من حياتك اتبعي فيها دايت ونظام غذائي وراح يصير وزنك مثالي اشتركي في النادي والبنات راح يساعدونك بأنك توصلي للزون المطلوب

:angry::angry:

حاولى جديا لان فى النحافة صحة