يا مشرفات الله يسعدكم لا تنقلون الموضوع أتركوه بالقسم
صار لي أسبوع أحاول أرتب نومي ماقدرت أنام الساعه خمس ونص ست الفجر
أصحى أصلي الظهر وأرجع أنام للعصر
قطعت الشاهي والقهوه من الساعه 11 بعد ما ينام ولدي الساعه 2 أجلس على النت أقرأ كتاب
بعدها أوتر وأستغفار وتلاوة قرآن أصلي الفجر وأجلس أتقلب بالسرير ما أنام ألا ست الصبح
أمس أخذت منوم الساعه الثلاث بعد ما صليت الفجر نمت لكن صار لي ساعه ونص بسريري مو قادره ارفع راسي حاسه بدوخه ولا صليت صلاة الظهر 😔😔😔😔
عطوني تجاربك في تنظيم نومكم بعد رمضان والسهر
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Jojia2
•
اوف منوم لهدرجه سهل عندكم
امرك عادي كلنا زيك اثر رمضان
من الحين حاربي النوم اشربي كافي ولاتنامي الا بعد صلاه العشا وبتصحي بكره الصبح
امرك عادي كلنا زيك اثر رمضان
من الحين حاربي النوم اشربي كافي ولاتنامي الا بعد صلاه العشا وبتصحي بكره الصبح
Jojia2
•
Jojia2 :
اوف منوم لهدرجه سهل عندكم امرك عادي كلنا زيك اثر رمضان من الحين حاربي النوم اشربي كافي ولاتنامي الا بعد صلاه العشا وبتصحي بكره الصبحاوف منوم لهدرجه سهل عندكم امرك عادي كلنا زيك اثر رمضان من الحين حاربي النوم اشربي كافي ولاتنامي...
سوي موكا (حليب بالنساكافيه والكاكاو) = 10علب بايسن بيخليك مصحصحه
وأنا متلك تعبت وأنا عم حاول أرتب نومي
بس وأخيرا قاومت بالنهار وما نمت ، ونمت بالليل عالساعة 12 وصحيت الفجر ، وعليها ما رجعت نمت
بس لما يرجع زوجي العصر من دوامه رح أنام معه ساعة ونصحى ، وبرجع بنام بالليل الساعة 12 وبهيك بكون تعدل بإذن الله
بس محتاجة تضغطي على حالك يوم
لو ما قدرتي اطلعي من البيت وانشغلي برا رح تضطري تبقي صاحية
بس وأخيرا قاومت بالنهار وما نمت ، ونمت بالليل عالساعة 12 وصحيت الفجر ، وعليها ما رجعت نمت
بس لما يرجع زوجي العصر من دوامه رح أنام معه ساعة ونصحى ، وبرجع بنام بالليل الساعة 12 وبهيك بكون تعدل بإذن الله
بس محتاجة تضغطي على حالك يوم
لو ما قدرتي اطلعي من البيت وانشغلي برا رح تضطري تبقي صاحية
والله تعب أسوي العصر أندومي لولدي لأنه يصحى قبلي
بعد ما أصلي العصر أطبخ غداء عشاء نأكله المغرب يصير توه جاي زوجي من شغله
بس كثير أشياء تتراكم علي طول اليوم لأَنِّي نايمه الصباح والظهر
بعد ما أصلي العصر أطبخ غداء عشاء نأكله المغرب يصير توه جاي زوجي من شغله
بس كثير أشياء تتراكم علي طول اليوم لأَنِّي نايمه الصباح والظهر
الصفحة الأخيرة
أنام ساعه 2 بالليل لساعه 4 الفجر أنا صاحيه وأحاول أنام واتقلب اتقلب لساعه 7 الصبح وانام ل 11 وهكذا يوميا
تعبت كثير خاصة اول ايام العيد وفكرت لازم انظم نومي خاصة بعد العيد يبدا دوامي
فقبل الدوام يومين واصلت يوم كامل م نمت فيه وبعدها نمت س 12 بالليل والحمدلله أنتظمت
شوفي نفسك تقدري تواصلي يوم كامل بدون نوم ؟!