ليش كم وزنك الحين؟؟

طيب اشتركي في نادي
عشان تلتزمي بالرياضه
ومع الرياضه حتلاقينفسك غصا عنك بتعملي رجيم
هدا من تجربه
انا ليا من يوم مااتزوجت من 6 سنين وانا وزني زايد
وكانت الزياده عندي تقريبا 30 ك
كنت 85 ك

قولو ماشاءالله تبارك الله
وصلو على النبي
اللهم صلي وسلم وبرك على سيدنا محمد


ودحين الزياده عندي15 ك
صا وزني67
وانشاء الله ابغا اوصل 53 ك
يارب ادعولي

طبعا هدا مجهود بداتو من 3 سنين
لاني اسوي رجيمات فتره وانزل ورجع افك الرجيم وازيد لكن ماارجع زي ماكنت

المهم هدي السنه اشتركت في النادي اخيرا ودحين ليا 4 شهور
في البدايه ماكنت التزم بالرجيم لانو الاراده عندي مافيييييييييييي
ولكن لمن بدات انزل كم كيلو اتشجعت واتحمست اني بدل ماانزل في لشهر2 ك بدون رجيم
اسويرجيم وانزل 5 ك او 8 ك في الشهر
ومن احمست وصرت اويالرجيم

والرجيم هو رجيم السعرات 1600 سعره في اليوم ادتني هو الاخصائيه في النادي
ودحين خلصت في اسبوع و الجمعه كان فري واليوم بدات الاسبوع التاني وفي الاسبوع الاول نزلت 2 ك

والحلو في رجيم السعرات انو الوزن ينزل لكن الشعر والبشره واجلد مايتاثر لانو نظام غذائي صحي في خضار وفواكه بكميات كيسه


معليشكترت كلام لكن حبيت احط تجربتي لللاستفاده

هتون

كلامك حلو والله يللة انا اليوم بديت يارب انحف

شكرا لكل البنات اللي ردو علية انتو رووووعة ما استغني عنكم ابدا

وانا والله زوجي وعيالي ما يسموني الا الدبدوبه ابغي انحف شو الحل الرجيم اذا سبتيه يخلي وزنج دبل ياربي شو الحل

يارب نحف كل بنات حواء الدبدوبات من غير شر