استخدمي قشر القهوة فهوينحت الخصر
واستخدمي القرص الدوار
وانشاء اللة تشوفين نتيجة

الايروبك..

الرررررررررررررررررقص الشرقى مفعوله عجيب للخصر
والرياضه بعد بس ما اعرف اشلون اشرحه لكم

آآآآآآآآآه والله جيتوا على الجرح انا نفسي الجوانب تختفي بس ما ادري وشلون ؟؟؟؟؟؟؟

الوصفه السحرية

1/ مثل ماقالوا البنات .. الرقص ثم الرقص ثم تمارين الايروبكس << انا ادمج بينهم
2/ تخفيف الخبز والمعجنات
3/ شرب الكثير من الماء لإزالة السموم
4/ التدليك

" ونصحوك بالقرص الدوار .. فيه شي مشابه له وهو الكراسي الدوارة اللي غالبا تجي مع اجهزة الكمبيوتر ..
انا اثبت ايديني على الطاولة وانا جالسة وألف الجزء السفلي من جسمي يمين ويسار .. بتحسي فورا ان عضلات الخصر تتجاوب معك بشكل فعال "