نورس00
•
:17:
يا ملحكم تهبلووون:26:
شوفوا الايروبيكس رياضه فيها حركه كثيره ما ادري كيف اوصفها بس من المهم ان الوحده لو سوتها ما تقطعها مره وحده مثل ما هو الحال مع كل انواع الرياضه.. هذا شي..
الشي الثاني حركة الدرج اللي وصفتهااختنا ممكن تعمليها باي شي مرتفع مقدار درجه وحده مثلا ممممممم ... صندوق البيبسي القزاز القديم .. بس صندوقين على بعض يثبتون على بعض بشكل قوي واتكلي على الله وابدأي..
شوفوا الايروبيكس رياضه فيها حركه كثيره ما ادري كيف اوصفها بس من المهم ان الوحده لو سوتها ما تقطعها مره وحده مثل ما هو الحال مع كل انواع الرياضه.. هذا شي..
الشي الثاني حركة الدرج اللي وصفتهااختنا ممكن تعمليها باي شي مرتفع مقدار درجه وحده مثلا ممممممم ... صندوق البيبسي القزاز القديم .. بس صندوقين على بعض يثبتون على بعض بشكل قوي واتكلي على الله وابدأي..
الصفحة الأخيرة