اقل شيء 45 والحد الوسط 50 واكثر شيء 55 هذا اللى تعلمناه من الدكاترة
بنتك لاتخلينها تنام بعد الاكل على طول خلها ساعه اقل شيء لانه سبب للكرش
ثاني شيء لاتشربينها غازيات وانا ادري انهن مايسمعن الكلام لكن خضيه لين يطلع الغاز اللي به
وسوي لها نعناع ولبسيها لبس يلم بطنها تنورة مثلا مو فستان عشان ما تاخذ راحتها وتترك بطنها مرتخيه
وابعديها الفترة هذي من الرز الا الرز المسلوق ممكن يعني بدون زيت وبسلطة ولبن قليل الدسم زين وخلي مع السلطه ملعقه زيت زيتون حتى مايقعد في البطن يعني تشبع وبنفس الوقت مانحرمت
وخلى الدجاج المشوي والسمك لها نصيب لانها سن بلوغ لازم تكون متغذيه حتى تكبر عدل
وسوي لها شوربة شوفان بدون لحم ولادجاج الا اذااضفتيه بدون جلد ممكن
وجيبي لها القرص المدور من محلات الرياضه وانتى وهي لفوا خصركم عليه مرة يمين ومرة يسار يوم ورى يوم مو كل يوم حتى تعطين العضلات فرصه تتشكل وتخصر وسطها ماتنسينا من دعواتك
بنتك لاتخلينها تنام بعد الاكل على طول خلها ساعه اقل شيء لانه سبب للكرش
ثاني شيء لاتشربينها غازيات وانا ادري انهن مايسمعن الكلام لكن خضيه لين يطلع الغاز اللي به
وسوي لها نعناع ولبسيها لبس يلم بطنها تنورة مثلا مو فستان عشان ما تاخذ راحتها وتترك بطنها مرتخيه
وابعديها الفترة هذي من الرز الا الرز المسلوق ممكن يعني بدون زيت وبسلطة ولبن قليل الدسم زين وخلي مع السلطه ملعقه زيت زيتون حتى مايقعد في البطن يعني تشبع وبنفس الوقت مانحرمت
وخلى الدجاج المشوي والسمك لها نصيب لانها سن بلوغ لازم تكون متغذيه حتى تكبر عدل
وسوي لها شوربة شوفان بدون لحم ولادجاج الا اذااضفتيه بدون جلد ممكن
وجيبي لها القرص المدور من محلات الرياضه وانتى وهي لفوا خصركم عليه مرة يمين ومرة يسار يوم ورى يوم مو كل يوم حتى تعطين العضلات فرصه تتشكل وتخصر وسطها
ماتنسينا من دعواتك