ماهو رجيم التوست

بصراحه ما اعرف بس بغيت اسالك اش من ريجمات اتبعتيها وخستي ومشكورة


اختك الي مدري كيف

في رجيم التوست استخدمه عمي قبل ..

يكون عباره عن

2 شريحة توست بالفطور مع اظافة الجبن وشريحة طماطم وشرائح الخيار

2 شريحة توست الغداء مع اظافة الجبن وشريحة طماطم وشرائح الخيار

2 شريحة توست العشاء مع اظافة الجبن وشريحة طماطم وشرائح الخيار

وتسويلك عصير فاكهتين يعني تاخذين فاكهتين وتحطيهم بالخلاط وتحطي عليهم كاس ونص ماااي ويصير عصير وتشربي مع كل ساندويش كاس عصير ..

بس هذا هوو الرجيم وينزل زين يعني بحدود 4 - 5 كيلو بالاسبوع بس يعتمد على وزنج .. وما يستخدم اكثر من اسبوعين ورى بعض .. ^^ استخدمي فواكه مثل البرتقال التفاح الكيوي الاناناس وابتعدي عن الموز والمانجا والعنب .. ^^

وسلامتج الغاليــــة

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=218936

up

يسلم كل من رد على طلبي وشكراً ليكي ياأختي عيون الكلام وأنا هاجرب الرجيم بتاعك ويارب آنزل علية وشكراً للغالية الكيكة وأكيد أنتى أجمل من كل الكيك أل فى الدنيا وشكراً لتفاعلكم معي ويارب نخس كلنا