وزنك يخليك تفرقي بين النوعين لانك مليانه شوي
فاذا انتي تشوفي ان عرض الاكتاف اكبر من عرض الحوض فانتي كظري
واذا متساويين فانتي نخامي
واشك انك نخامي +_+

اسمي خطير وأفراح السنين أعتقد اني نخامي 

يعني عشان تنحفي لازمك نظام بروتيني
موفقه ي عمري :)

أفراح تسلمي يا قلبي علي تعاونك 
وبغير نضامي وادخل المواد البروتينية لجدول وجباتي في ريجيم النقط
تحياتي