الخبز المفروض تاكلينه مره وحده باليوم والافضل انه بر يعني يا فطور ياعشاء بس وحبه وحده
الصامولي حاولي تفرغين العجين الي جوا والمفرود اذا قدرتي تاخذي نص حبه
شكرا على المشاركة الحلوة



النشويات لاغنى عنها سبحان الله حياتنا اليومية تعتمد عليها
بس انا بالنسبة لي اشوف الرز والمكرونه اهون من الخبز لدخول الخميرة فيه
حياك يافن المذاق



سم سم فوق :)
حياك:26:


الحلى احلى شي بالحياه هههههههههه

بس سوي مثلي انا ماحرم نفسي بس باقل قدر يعني قطعة واحدة لاغير في اليوم واكلها يعني اكل نصها واتقهوى عليها فنجان ثم اكل النص الثاني واشرب عليها فنجان بالبداية ماتحسي انح حلو لانك تعودتي تكثري بس بعدين خلاااااااص المذاق عندك يتغير ويبدا يحس بالطعم من اول مره ويكتفي



سم سم فوق برضه:26:


لا بلاش هالعشق :)

مره وحدة باليوم واقل قدر ممكن :26:




شوفي الرزم والمكرونه سعراتها موكثيره بس بشرط بدووووووووون زيت
بعض الناس لازم يحطون زيت فيها انا ماحط يمكن ملعقة صغيره جدا مع كشنة البصل بس
يقولك كاس رز يعني 250 سعره حرارية تقريبا بصراحة حلو جدااا مايعتبر مرتفع حاولي تاكلين رز مقدار كاس بس
والمكرونه اعلى سعرات من الرز بشويه بس انا دائم افضلهم على الخبز والمعجنات احسهم اقل سعرات ويشبعون وخاصة الرز ويخليك تستغنين عن غيرهم


شوفي بالبداية حاولي تقللين يعني الشوكلاته دائم اختاري الصغير منها مثلا اشتري جالسكي جواهر كولي حبه وحده باليوم بس مع القهوه بالبداية تحسي ان وحده ماتكفي بس بعدين سبحان الله مع التعود التذوق يصير غير وعن تجربه تصيرين تتعودين مجرد تحطي لقمه بفمك تحسي بالطعم وتكتفي بس يبغالها وقت
والشيب لاتاكلين كامل يعني الصغير ابو ريال كولي نصه لانه عاده يكون حوالي 150 سعره بالكيس اخذي نصه تصير 75 سعره بس مودائم تاكلين يومين ثلاث ايام بالاسبوع بس
والعصيرات اذا انتي تعصرينها دائم كويس بس لاتحطي سكر ويمدحون عصير الكيوي والليمون للتنحيف


حياك اختي

وانتي بعد فيدينا وش اكلك وش نظام اكلك الي يخليك عصقوله على قولتك:)

اكيد الرز هو سبب سمنتي والنشويات عامه

انا الخبز الابيض

ااااب

الي تبي تحف تشرب نسكافيه اول ماتصحى من النوم والله ان تسد نفسك عن الاكل وان كليتي مو بالكثره الي قبل نصيحه مجربه