انا بولدي الخير ماكنت حريصه عليها بس لما عملت تحليل في السابع قالت عندك ضعف في الهيموجلوبين وواصل 6واصلا لازم يكون 14 قالت لازم اقل شي 4قرب سويت وحده على اساس ثاني يوم اروح اكمل القربه الثانيه بس مارحت واخذت حليب السعوديه مع تمر وعصرته في خلاط الكاس بس تمر كثير المهم وشربت اول يوم 4كاسات وثالث يوم المهم خلال 10ايام تقريبا اخذت 3جيكات حجم وسط بعد 10ايام عملت تحليل قالت تمام وصل عندك 12

شوفي اهتمي بالاكل ونوعي فواكه لحوم حليب بقوليات خضار

وانا ماأكل الحديد لأنه يسبب لي امساك فظيع فأتركه ماأخذه

كثري من الحليب اشربي كوبين باليوم وعوضي بالاكل

لكن والله الحبوب مهمه حاولي تاخذين اخف نوع منها

انا اخذ الكالسيوم والفيتامين بس

الحديد ماقدرت الله لايسامح اللي صرفتها لي صرفت لي اقوا نوع

اخذته بداية الرابع وتقريبا اسبوعين او 3 ماقدرت جاب لي قولون وحرقة بالمعده بشكل فضيع

والى يومك ذا اعاني منها ماعاد اقدر اكل حوار او مبهر تثور علي

والحمدلله اعوض بالاكل والفواكه والخضروات وكل شي اكله


بس مقصره ماقدر استحمل اشوف ببسي وماشربه

الله يعييننا ويحفظ اجنتنا طيبيين وسالميين

انا عن نفسي اكل حديد بس مومنتظمه ودائما خفقان معاي ولما اكل الحديد اشرب معه عصير برتقال عشان الامساك الي الان ماحللت مادري كم نسبة الهيموجلوبين والكالسيوم