اسم الرياضة بلاتيس platies أسالوا عنها وان شاء الله تحصلونها وبالنسبة عن النوادي بالمنطقة الشرقية لا والله ما اعرف شي عنها لأني مو منها :19:

سنفورة يا حلوة ..
ممكن تخبرينا قليلا عن رياضية بلاتيس platies ..
وبماذا يمكن الإستفادة منها ..
وجزاك الله كل خير

الساكنة

السلام عليكم اولا.... انا اعاني من نفس المشكله الجزء السفلي اعرض ..فا نصحوني بالمشي و برياضة الضغط في البيت و شد البطن قدر الامكان وانا بدأت فيها و الله المستعان ...

طيب واللي جسمها رايق بس لها كروشه بارزه تحت السره ايش الحل