ما انجح رجييم مع الصيام..ارجوكم ساعدوني ضروري

السلام عليكم :
احكيلك تجربتي مع الصيام والريجيم .. نحفت خلال 5 ايام 5 كيلو ولله الحمد ..
اعجبني جدا ريجيم الاخت اندومي بالشطة ونويت اسويه .. وهو 3 ايام خضار 3 ايام فاكهه 3 ايام زبادي 3 ايام لحم وسمك ودجاج و3 ايام بيض مسلوق او عصير طبيعي ..

وصراحة سويت اول 3 ايام خضار واليومين اللي بعد فواكه وبس اخر يوم لخبطت اكلت رز وخبز .. وكنت امشي كل يوم .. والحمد لله النتيجة راح تعجبك ..

انارجيم التمرواللبن نزلت 4ايام 3كيلو في رمضان

أختي داريين انا في رمضان اتبعت نظام فصيلةB+ وعصير أناناس والكيوي طريقة موجود في المنتدى بس بدون رياضه نزلت 9كيلو والله بدون مبالغه 00000000بالتوفيق أختي

رجيم التمر واللبن او التمر والحليب بس اذا تبين نزول اسرع تمر وحليب سويته خمس ايام قبل ونزلت 4 كيلو اللبن ماجربت لاني ما احبه

شوفي اللي تحبينه سوه معه

نزوله روووووووعه
وخاصه عشان الصيام لازم تفطرين على تمر فمالك الا هو او رجيم الدكتور طالب الشمري

رجيم اندومي بالشطه

اوو

الافطار كل يوم:
ثمرة جريب فروت او برتقالة او تفاح ثم فنجان شاي او قهوة بدون سكر_ شريحة توست اسمر

اليوم الاول:
الغداء: 2 همبرغر لحم او دجاج مشوي_ سلط خس وطماطم_ 1 خبز اسمر متوسط الحجم
بعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح او برتقاله
العشاء: 2 بيض مسلوق جيدا_ فاصولياء خضراء مسلوقة
قبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهه(أي نوع المهم غير محلى)

اليوم الثاني:
الغداء: قطعة لحم ستيك- سلطة خضراء- كوب من عصير الطماطم
العشاء: خضروات مسلوقة(فقط: كوسة –قرنبيط-فاصولياء)
قبل النوم: عصير تفاح بدون سكر

اليوم الثالث:
الغداء: سلطه خضراء_قطعة دجاج
وبعد ثلاث ساعات تناول تفاح او برتقال
العشاء: 2 هامبرغر مشوي- طماطم مشوية
قبل النوم: عصير خوخ(محلى او غير محلى )

اليوم الرابع
الغداء: 2بيض مسلوق جيدا-فاصولياء مسلوقة-كوب عصير طماطم
العشاء:
جبن قريش او 2 شريحة جبن قليل الدسم-سلة خس وطماطم-كوب عصير اناناس قبل النوم