كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ah ya donia
ah ya donia •
ah ya donia ah ya donia :
mahaelsokary شفتي مادام الدورة قربت اكيد راح تنزلي معاها او بعدها المهم حاولي ماتطلعي كثير على الميزان وحبيبتي و الله مادام المقاسات تغيرت فهذا فال خير و الوزن راح ينزل و انا افضل المقاسات على الميزان وفيه رجيمات نزلت عليهم حتى 8 كيلو وجسمي ماتغير و الناس يحلفو و يقولولي لا مش ضعفانة تصوري|
mahaelsokary شفتي مادام الدورة قربت اكيد راح تنزلي معاها او بعدها المهم حاولي ماتطلعي كثير على...
سلملم
اهلا روز اختي 4 وجبات كثير معقول وممكن تشربي بينها شاي واعشاب 000الخ المهم بدون سكر
يوم البروتين تقدري تعوضيه بيو الخضار او الفواكه او الالبان
humna الله يقويك وخليك مستمرة و سوي شوي رياضة
ازيك ياميمي
as اختى لاامساك ولا شيئ بالعكس الزبادي لوحده ينظف البطن وكمان و لا واحدة فينا اشتكت من الامساك وكثري الماء
ام دانة اختي رديت عليك وكمان حاولي تقري كل الصفحات لاكثيرة و لا شيئ
bonitaa تسلمي ياعيوني انا ماوزنت بس جسمي كثير خفيف و ملابسي واااسعة علي,ياقمر خليك على التخفيف انسب لك و لا تغيبي علينا
| :39: :)
mimisayd
mimisayd •
..AS.. ..AS.. :
اليوم الاول زباااادي لا الله يخليك هذا وحده يسبب امسسسسسسساك..
اليوم الاول زباااادي لا الله يخليك هذا وحده يسبب امسسسسسسساك..
حياتي اّه يا دنيا , طول ماأنتي حبيبتي بخيرأنا كمان بخير
وأنا زيك كمان حاسه حالي خفيفه والتضاريس بدأت تختفي حتى اليوم قست بنطلون مقاسه أصغر من المقاس اللي بلبسه ولقيته دخل بسرعه . متتخيليش اديش كانت فرحتي حتى اني صرت أطنطط زي الصغار من الفرحه
الحمد الله :27:
وكيف العسل رجوى , أنا اليوم أفطرت موزه وتغديت برتقال وطبعا مارست رياضه على :7_5_127: بس بدل ال10 دقائق خليتهم بالعافيه 15 دقيقه مع طلوع الروح :eek: وبعدين حاولت أمشي شويه في البيت لعند ما رجعت دقات قلبي لطبيعتها
بس في اشي مش فاهماه , اليوم العشاء حيكون سلطة خضار يعني صنف واحد ولا عدة أصناف واذا الجواب كان الأول طب ليش اسمها سلطة خضار؟
*&*سعودية*&*
*&*سعودية*&* •
اهلييييييييييييييييين بنات
انا اليوم اول يوم من الاسبوع الثاني..شهيتي صفر .. صرت احس يوم عن يوم وشهيتي تقل
وابي ابشركم بشاره
وزنت اليوم وحصلت نفسي ناقصه











كيلوين وسبع جرامات بأسبوع..
mimisayd
mimisayd •
..AS.. ..AS.. :
اليوم الاول زباااادي لا الله يخليك هذا وحده يسبب امسسسسسسساك..
اليوم الاول زباااادي لا الله يخليك هذا وحده يسبب امسسسسسسساك..
ألف مبروك سعودية

:icon28: :icon28: :icon28:


يلا بنات بدنا نشوف مين أكتر وحده خست بالأسبوع الأول
dooo
dooo •
بنات ازيكم ؟؟؟؟؟

انا النهاردة اول يوم عندي في اول اسبوع طبعا ............

شربت 2 كوب حليب منزوع الدسم و علبة لبن رايب بس الصراحة مش منزوع الدسم علشان ده اللي لاقيته في السوبر ماركت ........

في العشاء زبادي منزوع الدسم ..........

بكرة اليوم كله بطيخ ان شاء الله ........

عندي مشكلة عويصة اوي اوي اوي .......عندي ضيوف جايين يقعدوا عندي لمدة اسبوع من يوم الجمعة القادم ؟؟؟؟؟؟ اعمل ايه اكمل الريجيم ولا عيب ؟؟؟؟؟

يعني اخلي الاسبوع التاني كله تخفيييف و ارجع من السبت اللي بعده علي نظام الاسبوع التاني في الريجيم ؟؟؟؟؟ ارجوكم قوللولي اعمل ايه ؟؟؟؟؟