رجيم صحي ورياضه بمعدل ساعتين باليوم ساعه مشي وساعه تمارين للبطن ولكل الجسم
وبكذا اضمنلك راح تنقصي ان شاء الله ومن غير مايرجع وزنك مثل مابيصير مع الريجيمات السريعه
انزعي النشويات و السكريات و عليك شرب الماء 2 لتر يوميا بعد اسبوعين شوفي و ادعيلي
رجيم التوووووست كل يوم نص كيلو اكتبيه في البحث ويطلعلك
روووعه في سته ايام ثلاثه كيلو
روووعه في سته ايام ثلاثه كيلو
انزعي النشويات و السكريات و عليك شرب الماء 2 لتر يوميا بعد اسبوعين شوفي و ادعيليانزعي النشويات و السكريات و عليك شرب الماء 2 لتر يوميا بعد اسبوعين شوفي و ادعيلي
صح لسانك اختي هدا اللي سوسته فبل سنه مع شويةتخبيص اربعاء وخميس وجمعه والله نزل وزني 5 كيلو في ثلاث اسابيع
الصفحة الأخيرة
وهذا رابط الموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3894912