📌الكارديو في آخر ساعات الصيام يزيد الحرق (مع الاهتمام بشرب الماء والنوم الكافي أثناء الفطر)
📌تمارين المقاومة تكون بعد الفطر.. يمكن ممارستها بعد وجبة رئيسية بساعتين (مع الاهتمام بتناول بروتين بعدها مباشرة)

الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ورده الجوري
•
جزاك الله خيراً




الصفحة الأخيرة