ما هو الحل الفعال للامساك ارجوكم ساعدوني

السلام عليكم اختي الغاليه :
انا مثل حالتك بس عندي تجربه فتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتاكه وحقوق النشر محفوظه لدى الخطيره
عليك بالما الدافئ المائل للحراره على الريق كله نص ساعة بالكثير
وشكرا:27::27::27::27::27:

فاكهة الكيوي رهيييييييييييييييييييييييبة
كلي في اليوم ست حبات
وادعيلي

اختي ..

اول شي ابتعدي عن اي شي فيه كافين.. لان الكافين يساعد الامعاء على امتصاص الماي مما يسبب امساك..

ثاني شي .. قد ما تقدرين اشربي ماي على طول اليوم ولا تقللين اقل من 8 اكواب في اليوم..

اشربي عصير برتقال.. كلي عنب.. ومنجا ..

لا تشربوون وايد اعشاب .. وخص الي تساعد على الاسهال لان الجسم بيتعود عليها وبذالك بيستوي كسل في الامعاء لان بتعتاد على ان في شي ينبها انها تسوي وظيفتها.. والي هو المسهلات او الاعشاب..

ان شاء الله اكون فاديتكم :)

والله أنا اليوم شربت شاي صيني أخضر + سنامكي + بابونج + مراميه + دارسين
وياويلي كل شوي أروح الحمام أحس إنه نظف بطني

حبيبتي
كهرمانة منمشة
سلامة قلبك عيوني
رح اعطيك وصفة تدعيلي بعدها
بتسلقي الفاصولياء الخضراء نصف سلق
يعني خلي الالياف تبعتها
وكلي منها على يومين وشوفي كيف معدتك بتصير
وزا كان لا سمح الله الامساك مزمن بياكل منها الشخص مرة بالاسبوع
سلامة قلبك وا عليك شر ان شاء الله
بس انا عارفة ليش معك الامساك
لانه اعصابك كتير شادة هدي اعصابك واعملي زي ما حكيتلك
وسلامتك