كيف حاااااااااال الدبدوباااااااات حبيبااااااااااتي
اليوم جبت لكم فكره مااتخر من البزبوز
هههههههههه
الهدف منه.....
1- تشجيع
2- إن نقدر نسوي شي بعكس ماايذكر عنااا
ان نبلع ومانتحرك ابد
وماااعندنااعزيمه
موضوعي هذا عن النجحااااااات الي عزيمتهم تهد جباااااااال
وقدرو ينزلون وزن
حتى لو كيلو يعتبر
نجاااااح ...........
اكتبي نجااحك بكم كيلو نزلتي.........
نبدا
الاسم= ام عدولي السنعه
بداية الرجيم=من شهر
كم نزلتي من الوزن=9كيلو
المتبقى من الوزن الزئد=21كيلو
رشااقتي تتحقق بوزن=60كيلو
الرجيم المتبع=تخفيف والابتعااد عنالنشوياات والدهون والحلوياات
وعند ثباات الوزن رجيم العنب
وقـــــــــفــــــــه
الاسم=
بداية الرجيم=
كم نزلتي من الوزن=
المتبقى من الوزن الزئد=
رشااقتي تتحقق بوزن=
الرجيم المتبع=
مـــــــــوفـــــــقــــــيــــــن