متأزمة

شدعوه ولا رد !

وعليكم السلام ورحمه الله
اهلا حبيبتي شوفي انا لي اكثر من سنتين على صفحات التخسيس وفي منها صفحه مشهووره جدا المهم ان صاحب الصفحه كان دائما بيقول على هذي المشكله الافضل الصوم مباشره ثاني يوم من اليوم المفتوح عشان يضبط الشهيه ..وحاولي انك تخليها وجبه وحده مفتوحه بس وعااادي حبيبتي الإلتزام مطلوووب فعلا بس لاتقهري حالك ابدأي من جديد ولاتستسلمي وكلنا كده 😊الله ينحفنا جميعا ونحن بصحه وسلامه

أختي فراولة...
متأكدة ما كتبتي هالموضوع الا أنه عندك رغبة قوية للتغيير والاصرار لتحقيق هدفك..
والا كان ماقدرتي تخسرين 10 كيلو من وزنك..
لكن فيه سبب يردك..وهو مجرد ما تفكرين تبدين ..تحبطين وتحسين أنك ضعيفة مو قادرة تنفذين قرارتك..
ويمر يوم بعد يوم وإنتي واقفة مكانك تتساءلين....
متى ابدأ....!
فحل مشكلتك تبدين بأسرع وقت ممكن باتباع حمية غذائية صحية مرنه وشاملة تناسب احتياجات جسمك ..
وإياك حبيبتي تحطين في بالك أنك راح تفشلين..لأنك تلقنين عقلك الباطن وترسخين هالفكرة فيه.
وبالنسبة لليوم المفتوح ..هو بالأساس ما فيه يوم مفتوح ..
فيه وجبة ويفضل تكون وجبة غداء وممكن بعدها نأكل شيء حلو بس ننتبه لنقطة مهمه
أن الوجبة هذي ماتكون سعراتها الحرارية جدًا عالية..لحتى ما نضيع تعب الأسبوع.


والله يقويك.

شجعتوني لاجل أبدى وأستمر
ربي يسعدكم ياررب

الله يعينك ياقلبي بس ماعندي خبره كافيه في الامور هذه وكم وزنك وكم مفروض تنزلين بس اعملي رجيم يناسبك يعني يكون مشبع موقاسي زوجة اخوي تنزل من خمسه وتسعين الى خمسين تخيلي برجيم قاسي بس مره وجهها يتغير يصبح شاحب تخيلي تطبخ وماتذوق طبخها 💔وجبه بس في اليوم تاكل شي بسيط تساقط حتى شعرها نصيحه لك اتبعي رجيم متكامل مافيه حرمان والأفضل تعودين نفسك ع نمط صحي تاكلين شي مفيد تستغنين عن السكر والحلا بأنواعه وتقللين كمية اكلك وتطبخي من غير زيت وتبعدي عن الاكلات الي تزود الوزن اما بس رجيم وانزل عشرين كيلو مجرد نزولك رح ترجعي تفكي الرجيم وكنك يابو زيد ماغزيت زوجة اخوي الحين رجعت متنت لانها اصلا تعبت صحيا وتساقط شعرها فاظطرت تترك الرجيم