انا زيك زنودي تظيق الصدر قبلي ابلش بالبلايز

تراها تنحف وتشد بس تحتاج وقت
ثلاث شهور علشان تطلع النتايج


صفقي للخلف 100 مرة
وسوي تمرين الغمس

والبوش اب
التمارين تسوينها يوم ايه ويوم لا
مع المشي وتخفيف النشويات والشبسات بالذات لان الشبس على طول يتخزن بهالمنطقة