ام بي سي 4

:)

المدة 12 اسبوع يعني 3 شهور بس !!!! :)
وما ابتعدوا عن الكربوهيدرات كلها .. بس الwhite stuff على قولتهم ..
أي شي مصنوع من الدقيق الأبيض ..
لكن الفواكه والخضروات ضرورية ..

ووقفوا أكل قبل النوم بثلاث ساعات .. :)
ويلعبون رياضة 8 مرات في الاسبوع ..

ممكن رابط موقع اوبرا

واكون شاكرة لكم

انا شفت الحلقة امس الاثنين مرة حلووووة بس لفت نظري شئ يمكن غريب وراح تضحكون

بس لفت نظري (الحرمه اللي تدرب البنات والرجال ذكرتوهااا تشبة اوبرا

صح كانها هي قبل المكياج

ويازين شعر اوبرا في البرنامج ودي اسوي زيه فية مشاغل في

الرياض تسوي زي شعرها لمدة شهور؟؟؟؟؟؟؟ تقل طلعت عن الموضوع هههههها

يا خسارة راحت علينا