متابعة الشاشة من أهم أسباب السمنة .... كلنا نعاني يا بنات لا تنكروا .... رووووعة ....

يوجه الكثير من خبراء التغذية الصحية أصابع الاتهام لجهاز التليفزيون، لكونه أحد مسببات السمنة في العصر الحديث، إضافة إلى التشوهات التي يتركها في العمود الفقري والتي تؤثر في وقفة الجسم.. وهذا الضرر يشمل الأطفال والكبار.

التليفزيون بشروط :21:
يشير الدكتور ....... استشاري السمنة والنحافة، إلى أننا قد ندهش عندما نعرف أنه قد وجد أن هناك ارتباطاً بين مشاهدة التليفزيون والسمنة.. فقد وجد أن فرصة حدوث السمنة تبلغ الضعف بين الأشخاص الذين يعتادون على مشاهدة التليفزيون، لمدة تتراوح ما بين ثلاث إلي أربع ساعات يومياً، بالنسبة للأشخاص الذين يشاهدون التليفزيون لمدة قصيرة، تقل عن نصف ساعة يومياً.

وتفسير ذلك هو أن مشاهدة التليفزيون لفترة طويلة تجعل الفرد يميل عادة إلي تناول المسليات (مشروبات أو مأكولات.. كالمياه الغازية والبطاطس الشيبسى، والحلويات وغيرها)، فإذا كنت ممن يشاهدون التليفزيون يومياً لمدة ربع ساعة فإن مجموع ساعات المشاهدة خلال السنة الواحدة يبلغ 1460 ساعة.

شاهدي التليفزيون مع الأوزان :(
ويؤكد الدكتور بهاء أنك عندما تجلسين لمتابعة برنامجك الغذائي المفضل اشغلي ذراعيك لمدة ربع ساعة بالقيام بحركات تقوية وأنت تحملين الأوزان (عدة كيلوجرامات فى كل يد)، وهذا سيساعدك على حرق 31 وحدة حرارية، أكثر مما لو كنت جالسة بدون حركة لمدة ربع ساعة.
وقد أشارت دراسة بريطانية حديثة إلى أن معدل جلوس الطفل أمام التليفزيون هو 6 ساعات، وبدلاً من أن يقضي الطفل هذه الساعات في الحركة وممارسة أنواع الألعاب فإنه يجلس بلا حركة مشدوداً إلي الشاشة، بالإضافة إلي تناوله لأنواع الأكل غير الصحي، والذي قد لا يكون بحاجة إليه، مثل الشيكولاتة، الشيبسي، والمشروبات الغازية، وكذلك البرجر.

مخاطر الشاشة:42:
- مشاهدة الإعلانات التجارية الغذائية
خلال أربع ساعات من الكارتون الصباحي يتم عرض حوالي 200 إعلان تجاري لأغذية تسبب السمنة، هذا ما بينته دراسة (مركز العلم في خدمة المجتمع) الأمريكي، وهذه الإعلانات تكون إما عن البرجر أو الشيبسي أو الشيكولاتة.

- طريقة الجلوس
دائماً ما تكون الأريكة مريحة وفي مكان ملائم يساعد على مشاهدة التليفزيون بدون حواجز، ولأنها مريحة فإننا قد نجلس عليها لوقت أطول مما يجب، ونستمر في مشاهدة ما نريد وما لا نريد، وبعد ذلك نفقد الرغبة في ممارسة أي رياضة، بالإضافة إلى أن ما سنشاهده من إعلانات غذائية يحفز فينا الشهية لتناول أغذية قد لا نحتاجها.
أنسب الحلول..

- سجلي برنامجك المفضل ولا تتابعي ما بين البرامج من إعلانات لأغذية تزيد من سمنتك.

- ضعي في مطبخك مأكولات صحية كالفواكه المجففة والطازجة والمكسرات لكي تقاومي إغراء إعلانات الشيكولاتة وغيرها.

- وينصحك الدكتور أشرف سليم أخصائي الطب النفسي بالتغلب على الإعلانات الغذائية، واجعليها حافزاً للبدء بعمل شيء مفيد، مثل ممارسة الرياضة أو أي نوع من الحركة يبعدك عن الشاشة.

و سلامتكم :26: