الهنوف..
•
بس يابنات الان سو المسابقة وطبعا انا سجلت فيها واتمنى اشوفكم مسجلين فيها
لجل نتنافس ونشجع بعض
لجل نتنافس ونشجع بعض
الهنوف.. :
بس يابنات الان سو المسابقة وطبعا انا سجلت فيها واتمنى اشوفكم مسجلين فيها لجل نتنافس ونشجع بعضبس يابنات الان سو المسابقة وطبعا انا سجلت فيها واتمنى اشوفكم مسجلين فيها لجل نتنافس ونشجع بعض
في البدايه راح اكتب لكم بعض المعلومات عن الجسم التناسلي
وياليت وحده منكم تشتري الكتاب عشان تساعدني في كتابه المعلومات
الجسم التناسلي
انتي كجسم تناسلي زاد وزنك في الماضي يتناول الأغذية التي تحث المبيض مثل الأغذية الغنية بالتوابل والصلصات والكريمات والأطباق المصنوعه من الجبن والزبدة ، والمأكولات التايلانديه والصينيه والمكسيكيه الغنيه بالتوابل الحريفه ... هذا الأغذية هي أساس المشكلات الصحية وزياده الوزن لنوع الجسم التناسلي ، حيث الحث الزائد للمبيض أو الغددالتناسليه يوجد حالة الأجهاد وعدم التوازن الذي يسمح دائما للدهون والسيلولات بالتراكم على مناطق جسمك التي تحكم بواسطه هرمون المبيضين مثل المؤخره وخارج الأفخاد.
وحيمة نوع الجسم التناسلي تعمل على إعادة التوازن في نظام جسمك ، وعليك الامتناع عن تناول الأغذية التي تحث المبيض وزياده الغذيه التي تدعم وتحث الغدد النخامية والدرقية وتنفيذ ذلك الأمتناع أو تقليل تناول اللحوم الحمراء وتقليل الدهون والزيوت وكذلك التوابل المحفزه وهي التي تحفز المبيض .
فترات الخطر
هناك فترتان خطيرتان لتناول وجبة خفيفه .. الوقت المتأخر من الصباح وآخر الليل ، في هذا الوقت تكون عملية الأيض والأستقلاب في أدنى مستوى ، ففي الصباح يكون بسبب الطعام المحفز للغدة الدرقية وفي ىخر الليل بسبب زياده نشاط الغده التناسليه والذي يوجد إحساسا ورغبة الطعام .
برنامج متكامل لإنقاض الوزن لنوع الجسم التناسلي
إبدأ بأسبوع واحد من حمية إنقاص الوزن لنوع الجسم التناسلي الأساسي . كم من الوقت تستمر ؟ هذا يرجع إلى الوزن الذي تريدين إنقاصه؟
إذا اردتي إنقاص 7كيلو أو أكثر .. اتبع حمية إنقاص الوزن لنوع الجسم التناسلي لمدة ثلاث أسابيع ، ثم حمية 3كيلو جرم الأخيره لنوع الجسم التناسلي لمده أسبوع ثم عد إلى حمية إنقاص الوزن لنوع الجسم التناسلي كل أربعة أسابيع حسب الاحتياج ..
اذا اردتي فقدان 3كيلو جراما إلى 7 كيلو .. اتبعي حمية إنقاص الوزن لنوع الجسم التناسلي لمدة اسبوعين ثم حمية 3 كيلو جرام الأخيرة لمدة اسبوع أو أقل ..
اذا اردتي إنقاص 3كيلو أو أقل .. اتبع حمية إنقاص الوزن لنوع الجسم التناسلي لمده اسبوع ثم حمية 3كيلو جرام الأخيره لمده أسبوع او أقل ..
عندما تصلين إلى الوزن المثالي لنوع الجسم التناسلي .. غيري البرنامج إلى الصحة والصيانة للوزن لنوع الجسم التناسلي .
الصفحة الأخيرة
وهو يتكون من عده مراحل طبعا على حسب الوزن اللي يتنقصينه
انا ودي احط له موضوع كامل عنه
انتظروني