ذ

بصراحة ردودكم توسع الصدر ......(لا تطلعي عن الموضوع)
المهم تبون حل أكيد وفعال ودائم للكرشه












الحل هو



























هو إيه



































المشي يا بنات من ساعة إلى ساعة ونصف يومياً لمدة لا تقل عن سنة للي سمان مره أو أقل حسب وزنك وصدقوني تنحفون والترهل يروح والنتيجة تدوم بس أهم شي تبدأين وتستمرين
ودمتم سالمين ومن الكرشه مفتكين

عدم مضغ الطعام بصوره صحيحه وايضا اكل اللقافه الي بسرعه وورى بعض
هذا من اهم الاسباب الي تساعد على ظهور الكرش :27:
لان الهواء ءيدخل مع الاكل :30:
واول شي شوفي انتي كيف تاكلين اذا كنتي من المطافيق
لازم تعدلين اكلتك وعشان تتعدل لازم تشربين شاي النعناع الاخضر (الطايفي)
وكمان لازم تمشين كثير لان اثبتت الدراسات ان المشي افضل رياضه للجسم عامه
والبطن المشي يفيدها اكثر من اي تمرين
وكمان في مغلي اعشاب مره مفيد للبطن خاصه وهو معروف :)

شوفوا حبيباتى الكرش سببه الرئيسى الاكل اللى ماله داعى ....والله انا ما كنت اعانى لكن نفسيتى انفتحت للاكل وجاب لى زوجى شغاله وياليتك تشوفى الكرش على اصوله
اللحين اشوف بنات مسكينات لهم كروش زى ....لاحمل ولا ولاده بس اكككككككككككككل
الاكل الاكل السبب

up