كوبونات الراقية تسجيل الدخول
ام وجودالكون

متعه جديده لقروب حماسي

علاج السمنة والنحافة •

بسم الله الرحمـــــــــــــن الرحيم

بنبـــــــــــــــداء اليوم ان شاء الله متعه جديده لقروب حماسي وان شاء الله كل وحده تطير بوزنها......::3_10_6:

الفكره الجديده بالريجيم هذا او بالتجمع هذا:

شفت كثير من الاخوات يعانون من قل الحماس في التجمعات وصراحه انا عايشته ملل زهق حتى صاحبة الموضوع تطل بالاسبوع مره

انا وش قلت .....
ماراح اترك التجمع هذا ابدا ولو كان عندي التزامات
وبكذا ماراح يحصل ملل او زهق بالقروب ان شاء الله

الحين هذا كله شرح طريقة الافتتاح

نجي للمهم او طريقة الريجيم كيف راح تكون :
(مستحيل نجبر اي وحده على الالتزام بنظام مايعجبها)

1_ كل وحده مسويه ريجيم تجي وتتابعه معانا عااااااااادي بس بتزيد بحصص رياضيه وكذا شغله:7_5_131:

2_اللي ماعندها تاخذ ريجيمي انا وطريقته اللي انا امشي عليها

3_ اهــــــــــــــــــــــــــم شي الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ضــــــــــــــروري المشي نص ساعه او على 20 دقيقه اهم شي تتحركي:7_5_127::7_5_131:

وكل وحده تختار كم الوقت اللي تمشيه على حسب وزنها او حسب اللي حابه تخسرررره:7_5_122:


4-الميزان يوم الاحد زي مااحنا متعودين واخاسره الكبرا لها شعار مميز وجديد:15: وبالاخير راح يصير تكريم مميز وموضوع خاص لتهنئتها:icon28:

من جد يابنات القروب هذا جدي وماابغا وحده تكتب لي وزنها وطولها وتختفي رجــــــــاء يابنات لازم نساعد بعض وان شاء الله قروبنا يشتهر بنظامه وجديته

والان حان الوقت اللي اعرفكم على وزني: وزني51 اللي ابغا اصل له هو باذن الله 45

ومثل ماقلت الالتزام الالتزام وانا ماراح اتركم ابدآآآآآآ

واذا سويت طريقه بريجمي وساعدتني على تنزيل الوزن راح اقولها لكم على طول من شان نخس بسرعه ....

راح نبداء بكرا باذن الله

بسم الله وبه نستعين ..... >>سبحان الله التوكل على الله فيه بركه عجيبه سبحانه

1

2

3

بسم الله


:26:
6K
169K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام دا نه
ام دا نه •
انا معك ان شاء الله وبأذن الله من اليوم

والرجيم الي متبعته رجيم النقاط

وراح ابداء من اليوم رياضة المشي يوميا نص ساعه

وتمارين البطن

وابغى حاليا انزل 10 كيلو
وزني 69الان وابغى اوصل 59
إصبروا
إصبروا •
معك بحول الله وقوته

ونقطه ان كل وحده لها رجيم هذي اعجبتني لأن الاجسام تختلف واللي يصلح لك يمكن ما يصلح لي

واللي تلقى شي يساعد الاخوات تشارك
وتشديدك عالرياضه اعجبني لننا كسولات

بإذن الله معك
الاسم: اصبروا
الوزن الحالي:
مابين 69 وال70>>>>>> ميزاني الله يخلف عليه
اليوم افتتحت بكوب حليب خالي الدسم دافئ+ملعقه قشر رمان مطحون
ام وجودالكون
ام وجودالكون •
الله يحيكم جميعا
ميــلاف
ميــلاف •
ام دا نه ام دا نه :
انا معك ان شاء الله وبأذن الله من اليوم والرجيم الي متبعته رجيم النقاط وراح ابداء من اليوم...
حمستيني كثير وأنا راح أبدأ بإذن الله معاكم من بكرة وبجدية
وزني 74 وأبي أوصله 60 المطلوب إنقاصة 14 كيلو
بأبدأ مشي نصف ساعة مع رياضة البطن والخصر والوقت بيزيد من الأسبوع الثاني بإذن الله
بأعتمد في نظامي على التوازن التوازن التوازن التوازن وبأعطيكم جديدي أول بأول أن شاء الله
وعلى بركة الله نبدأ
:27:
ام الحلوين 2009
ام الحلوين 2009 •
مرحبا بناااات
كنت داخلة ابغى افتح تجمع لان اغلب التجمعات فاتتني
وكويس لقيته وطيررررررررررررررررررران جيت
طولي 152
وزني الحالي 70 او71 يطلع وينزل
الوزن المطلوب 55
يااااارب ننحف
وان شاء الله من بكرة راح ابدا وراح اتبع نظام النقاط