متكممه بعد استخدام آبر فكتوزا الفاشله

UM YAZEED ✨ :

السلام عليكم ، طبيعي بعد اول شهرين يوقف الوزن لفتره و فجأه ينزل نزول قوي ، بس المهم انك تستغلين هالنقطه لصالحك - بمعنى انك تاكلين بكميات قليله جداً + وقفي السكر عموماً لانه راح يعطل الحرق عندك وهذي اهم خطوه + كثري من شرب الماي + امشي يومياً 45 دقيقه + كلي و اشربي محفزات للحرق مثل ( زبادي مع ملعقة خل تفاح وكمون و الماي الدافي عالريق و الزنجبيل مع الكمون و الشاي الاخضر اشربيه طول اليوم ممتاز بعد ، قللي من العيش والكاربز عموماً كثري بروتين و خضار - اشربي الشوربه الحارقه بس لا تحطين فلفل (فقط ملفوف و كرفس و بهارات بسيطه مع بصل وطماطم و ثوم و تقدرين تضيفين عدس كميه بسيطه معاها و تسوينها بمرق دجاج 👍🏻

السلام عليكم ، طبيعي بعد اول شهرين يوقف الوزن لفتره و فجأه ينزل نزول قوي ، بس المهم انك تستغلين...