بالنسبة لتمارين التنفس فاسهل تمرين يمكن عمله لها هو ان تطلبي منها ان تاخذ شهيق عميق على ان يدخل الهواء الصدر والبطن..اي يرتفع البطن مع ارتفاع القفص الصدري..وتحبسه قدر استطلعتها ثم تفرغ الهواء..وتعيدي هذا التمرين..وهنا طريقة يمكن عملها اذا كانت تعاني من الافرازات..وهي ان بضرب الظهر و الصدر ضربات خفيفة مستخدمة كف يدك على ان لايكون كفك مستقيم بل يوجد فراغ في باطن الكف..هذا يسهل اخراج الافرازات..

مشكورة حبيبتى وماقصرت .أعتقد إنه الطريقة مرة متقدمة بس بإذن الله بأحاول معاها وأدربها عليها وطريقة الضرب على الظهر أنا أسويها فعلا وأحس إنها تريح
والله يريحك ويفرج همك
طيب.

الله يعظم اجرك ..وانا في الخدمة اي وقت..

http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?threadid=31325