متفائلة 4
•
اصحى الظهر واصلي واطلع اللحمة واقرا ماتيسر من القران وانام لين صلاة العصر ..وادخل المطبخ
الساعة عشر أو عشر ونصف أو 11 أحيانا ،كل البيت ينام بالليل ويصحون تقريبا الساعة الثانية أو الساعة والنصف . والصباح أقوم من الساعة التاسعة أو العاشرة ، ثم أصحي البيت على أذان الظهر ، ثم بعدها أستعد للطبخ بعض الاشياء التي تحتاج تخمير وثلاجة ، ,اما البقية أسويها بعد صلاة العصر . هذا نظامي ، وفي آخر رمضان يتغير بعض من النظام يعني إلى أن ينامون بالليل يكون الساعة 11 ونصف . وهذه النومة مهمة ليقوم الشخص نشيط في السحور وطول النهار يكون نشيط ، اما مواصلة السهر بدون راحة يجعل الجسم تعبان في النهار وخامل . يقول الله تعالى : ( قم الليل إلا قليلا ) ( إنا ناشئة الليل هي أشد وطئا وأقوم قيلا ) لاحظوا الاية النوم ثم القيام بعدها هذا هو الذي عليه سلف هذه الأمة . قالت عائشة، وابن عباس أيضًا، ومجاهد: إنما الناشئة القيام بالليل بعد النوم. ومن قام أول الليل قبل النوم فما قام ناشئة. انتهى جاء في تفسير ابن رجب الحنبلي: ويدخل فيه من نام ثم قام من نومه بالليل للتهجد، وهو أفضل أنواع التطوع بالصلاة مطلقًا. انتهى قال ابن القيم ـ رحمه الله ـ في زاد المعاد: مَنْ تَدَبَّرَ نَوْمَهُ وَيَقَظَتَهُ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، وَجَدَهُ أَعْدَلَ نَوْمٍ، وَأَنْفَعَهُ لِلْبَدَنِ وَالْأَعْضَاءِ وَالْقُوَى، فَإِنَّهُ كَانَ يَنَامُ أَوَّلَ اللَّيْلِ، وَيَسْتَيْقِظُ فِي أَوَّلِ النِّصْفِ الثَّانِي، فَيَقُومُ وَيَسْتَاكُ، وَيَتَوَضَّأُ وَيُصَلِّي مَا كَتَبَ اللَّهُ لَهُ، فَيَأْخُذُ الْبَدَنُ وَالْأَعْضَاءُ، وَالْقُوَى حَظَّهَا مِنَ النَّوْمِ وَالرَّاحَةِ، وَحَظَّهَا مِنَ الرِّيَاضَةِ مَعَ وُفُورِ الْأَجْرِ، وَهَذَا غَايَةُ صَلَاحِ الْقَلْبِ وَالْبَدَنِ، وَالدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ. انتهى. وكان النبي صلى الله عليه وسلم أيضا ينام جزء من الليل في رمضان ، وفي العشر الاواخر أيضا كان يحي ليله فكان يوقظ أهله . والنوم إلى العصر يسبب السمنة وكلما قام مبكرا وجلس يساعد على تخفيف الوزن وكسر السعرات الحرارية ، لاسيما مع الحركة وفعل شيء من الصباح .الساعة عشر أو عشر ونصف أو 11 أحيانا ،كل البيت ينام بالليل ويصحون تقريبا الساعة الثانية أو...
ماشاء الله عليكم ..وبارك الله فيكم ولكم
الصفحة الأخيرة