قواريـر :
مشكوره حبيبتي لجونه و بالفعل انا الصبح اذا ما حسيتها احسن بوديها المستشفى لانها للحين اصلا ما اخذت تطعيماتها و مناعتها ضعيفهمشكوره حبيبتي لجونه و بالفعل انا الصبح اذا ما حسيتها احسن بوديها المستشفى لانها للحين اصلا...
اي افضل يالغاليه والله انا ولدي الكبير تنوم 3 ايام بالمستشفى من السعال الديكي وحتى لمن طالعنااستمرت الكحه فتره طويله لين راحت والحمد لله على كل حال
عشان كذا انتبهي لها ولاتهمليها ابد
وطمنينا عنها
حبيبتي انتي ايش بتعملي نظام عشان تنحفي علمونا عشان نستفيد من تجاربكم
لمن سئلت دكتورتي عن الرجيم قالت لمن تاكلي لاتشبعي
وقالت لي
نحن قوما لاناكل حتى نجوع واذااكلنا لانشبع
عشان كذا انتبهي لها ولاتهمليها ابد
وطمنينا عنها
حبيبتي انتي ايش بتعملي نظام عشان تنحفي علمونا عشان نستفيد من تجاربكم
لمن سئلت دكتورتي عن الرجيم قالت لمن تاكلي لاتشبعي
وقالت لي
نحن قوما لاناكل حتى نجوع واذااكلنا لانشبع
قواريـر
•
بدلت الخبز العادي بخبز النخاله
و التوست طبعا احسن من الرغيف
كميته باليوم ما تتجاوز 4 توستات
الارز طبعا مره بالاسبوع و اغرف لي 4 ملاعق طعام ( مو المغارف لا الي تاكلين فيها) في صحن صغير
واحطلي قطعه لحم او دجاج
و اكل بالملعقه الصغيره و اطول بالمضغ
بدلت الحليب العادي بحليب سوبر من المراعي لانه قليل الدسم و طعمه نفس الحليب كامل الدسم
السكر لغيته و حطيت بداله السكر الاسمر
كنت قبل احط في المج الكبير 4 مكعبات سكر
الحين 2 و مرات 1 بس
بالتدريج ما بتحسين بالفرق كل كم يوم نقصي مكعب
اشرب على الاقل 8 اكواب ماي تساعد كثير في تقليل الوزن
تجنبي الامساك تراه يخرب عليج
اشربي شاي اخضر بدون سكر
و الاعشاب عادي تشربينها بأي كميه دام ما فيها سكر
لانه ما فيها سعرات
هذا نظامي
و تراني ما احرم نفسي
شفت فطاير و عجبتني اكل لي قطعه
كاكاو اكل حبه لو خاطري فيه بس مو كل يوم طبعا
لانج لو حرمتي نفسج
بعد كم يوم بتلقين نفسج اكلتي منها بكميه بدون ما تحسين
وفي ملف النفاس انا حاطه نظام غذائي دكتوره المنتدى عطتني اياه
وهو للمرضع علشان ما يتعب جسمج و ما يقل الحليب
و التوست طبعا احسن من الرغيف
كميته باليوم ما تتجاوز 4 توستات
الارز طبعا مره بالاسبوع و اغرف لي 4 ملاعق طعام ( مو المغارف لا الي تاكلين فيها) في صحن صغير
واحطلي قطعه لحم او دجاج
و اكل بالملعقه الصغيره و اطول بالمضغ
بدلت الحليب العادي بحليب سوبر من المراعي لانه قليل الدسم و طعمه نفس الحليب كامل الدسم
السكر لغيته و حطيت بداله السكر الاسمر
كنت قبل احط في المج الكبير 4 مكعبات سكر
الحين 2 و مرات 1 بس
بالتدريج ما بتحسين بالفرق كل كم يوم نقصي مكعب
اشرب على الاقل 8 اكواب ماي تساعد كثير في تقليل الوزن
تجنبي الامساك تراه يخرب عليج
اشربي شاي اخضر بدون سكر
و الاعشاب عادي تشربينها بأي كميه دام ما فيها سكر
لانه ما فيها سعرات
هذا نظامي
و تراني ما احرم نفسي
شفت فطاير و عجبتني اكل لي قطعه
كاكاو اكل حبه لو خاطري فيه بس مو كل يوم طبعا
لانج لو حرمتي نفسج
بعد كم يوم بتلقين نفسج اكلتي منها بكميه بدون ما تحسين
وفي ملف النفاس انا حاطه نظام غذائي دكتوره المنتدى عطتني اياه
وهو للمرضع علشان ما يتعب جسمج و ما يقل الحليب
المشكله انا مااستغني عن السكر ابداااااااااااااااااولاالرز عندي مااشرب شاهي ولا عصير ولااقلل السكرررررررر
الصفحة الأخيرة
و بالفعل انا الصبح اذا ما حسيتها احسن بوديها المستشفى
لانها للحين اصلا ما اخذت تطعيماتها و مناعتها ضعيفه