وريف9071 @oryf9071
عضوة جديدة
مجرد فضفضه😭😭😭
مرحبتين بنات انا جدا مقهوره من حالي امشي بنضام ووزني حلو ينزل بس يخرب علي المفتوح افتحه ويجلس وزني 4 ايام مينزل ثابت ودي اخلص مفتحه لين انزل 13 كيلو واصل للمثالي وابد اخربط وربي تعبت مل مقلت بدا وزني يدحدر فتحته
2
668
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
وجبه مفتوحه لا يعني الاكل حتى التخمه مالذ وطاب 24 ساعه
وهذا اثبات لك ان الوزن يحتاج متابعة طول الحياه بنظام صحي ورياضه لانك لو نحفتي ورجعتي لنفس العادات القديمه ونفس الاكل بيطير التعب في يومين
الرجيم فرصه تصححين نوع الاكل ونمط الحياه لنشاط وحركه
واليوم المفتوح اتركيه مره كل اسبوعين او مره بالشهر يكون وجبه وحده فقط مع سناك أي شي تشتهيه نفسك
انا ناويه على نظام دشتي والله يسهل علي واجهز الطلبات وامسك نفسي واصبر
الله ينحفك وتوصلين للمثالي بصحه وعافيه