الله يعطيج العافية

مشكوووووووورة

جزاك الله خير على هذا الجهد وجعله الله في ميزان حسناتك

الله يعافيكم وأهم شي تستفيدون من الرجيمات ...

الله يوفقكم

تسلمي يارب انا من زمان كنت ادور علي الرجيمات لرمضان
انا رح اعمل الرجيم التالي مين بتحب تشاركني؟
الرجيم هو:
الفطور:
كوب عصير جريب فروت
طبق شوربة صغير (5 ملاعق)
طبق سلطة متوسط
قطعة دجاج او سمك اوقطعةلحمة او 4 ملاعق ارز
يجب تناولهم بالترتيب علشان يكون الهضم اسهل وكان تحسين بالشبع و ماتاكلي من كل انواع الطعام الاخرى الموجودة على السفرة و اصلا ما رح تقدري انك تعملي اكل بس الك يعني حاولي ركزي بس على الخضرة .

السحور:
كوب حليب خالي الدسم
قطعتين توست + لبنة او جبنة
طبق سلطة

اقتراح اخر للسحور:
طبق سلطة خاص
جميع انواع الخضرة + ليمون+ ملح + خل + جبنة فيتا قليل الدسو + قليل من الزيت
لذيذة جدا ومفيدة

يجب الابتعاد تماما عن الحلويات ويجب استخدام بدائل السكر يمكن تناول الفاكهة بعد التراويح حبتين فقط مين تشاركني؟

sahar7676
:26:

الله يسلمك ويوفقك بالرجيم