حبوب سبيروفيتا وعن تجربه روعه
رجعت شريت منها ثاني

ياقلبي نفس الحالة :44:استخدمت الحلبة والحبوب الخميرة والكل قالوا وش فيك نحفتي أكثر:icon33:
وبعدها بطلت وخلطت طحينية مع المكسرات وما قدرت أبلعها ورميتها خسارة على .......... وبالنسبة للزبيب حتى أغير من طعمه أخلطي شوية زبيب مع عصير توت المراعي وشوفي الفرق.
واتمنى يا أختي إذا حصلتي على الشيء إلي يفيدك ترسلي لي الله يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسبين آآآآآآآآآآمين

انا كنت نحيييفه وماخليت طريقه ازيد وزني مافاد زيك

اخر شي استخدمت حليب انشور ينباع بالصيدليات مكمل غذائي اشربيه 3 مرات في اليوم بين الوجبات الرئيسيه


والطريقه تجيبي حليب سائل زي المراعي او نادك اي نوع اللي تنباع بالسوبر في جكات وتاخذي منه كاسه وتحطي فوقه خمس


ملاعق بودره من حليب انشور تكرري نفس الحركه 3 مرات باليوم تلاحظي وزنك بدى يتحرك ويزيد وصحه وعافيه

اتمنى اكون افدتك لاتنسين تدعيلي يتحقق اللي ببالي ويفرج كل همومي ويسخر قلب زوجي لي

والطريقه تجيبي حليب سائل زي المراعي او نادك اي نوع اللي تنباع بالسوبر في جكات وتاخذي منه كاسه وتحطي فوقه خمس


ملاعق بودره من حليب انشور تكرري نفس الحركه 3 مرات باليوم تلاحظي وزنك بدى يتحرك ويزيد وصحه وعافيه

اتمنى اكون افدتك لاتنسين تدعيلي يتحقق اللي ببالي ويفرج كل همومي ويسخر قلب زوجي لي


ملاحظه 000لازم يكون اكلك بشكل منظم واكثر من 3 وجبات في اليوم يعني خلي اكلك قليل بس زيدي عدد الوجبات بدل 3 مثلا خليها 5 وجبات واهم حاجه الفطور مبكرا والتنوع في الاكل شرب العصيرات والسوائل والماء
واكبر خطاء شائع انك تجلسي فتره طويله في اليوم ماتاكلي بعدين تاكلي وجبه كبيره ودسمه كذا ماراح يزيد وزنك ابدا لازم تغري حجم الوجبات بس تزيدي العدد اتمنى يكون شرحي واضح ولو مافهمتي انا حاضره

للرفع