محتااجه رجيم ينقص كيلوين بالإسبوع ومجرب

أنا جربت ريجيم دكتورة لينا (( اللي في بوظبي )) و كنت انقص 2 كيلو بالأسبوع .كان وزني 98 و نزلت 75 بس رديت 80 بسبب اهمالي :( و الحين احاول التزم شوي لانه بس ابي انقص 7 كيلو ....

انا بجوف وين الأوراق و بطرشلج الريجيم ..

بصراحة انا لمن التزم عدل انقص 2 كيلو و لمن اخربط شوي انقص 500 جرام ....
يعني كل وحدة و حسب مزاجها و ارادتها ....

الله يسعدك ياقلبي بدا من بكره حاولي ترسلين لي الرجيم ضروووووووري
جزاك الله كل خير

اختى انا بعطيج رجيمى .. رحت للدكتور طالب الشمرى وعطانى معاه حبوب أعشاب ايزيلاكس ..
حبتين قبل كل وجبه + 2 كوب ماى ..

والرجيم اذا التزمتى فيه ينزلج 2 كيلو بالأسبوع .. المهم الإلتزام ..+ المشى نصف ساعه أو ساعه اذا قدرتى ..

تفضلى الفطور
قطهة كاكاو .. بمعنى كتكات صغير .. او مينى سنكرس او باونتى .. المهم الحجم الصغير / أو 3 حبات بسكويت مارى ( بسكويت شاى ) + قهوة والقهوه عباره عن ملعقتين نسكافيه وملعقة سكر عادى وحليب .. أو شاى .

بعدها بساعتين أو 3 تشربين اما عصير برتقال كىدى دى المهم عصير خال من السكر / أو عصير أناناس + كوب ماء


الغدا ..
3 حبات شابوره + لبنه قليلة الدسم أو جبنه قليلة الدسم + حلقات وشرائح خس وطماطم وخيار
+ شاى/أو دايت سفن أو كولا . وممكن 4 حبات زيتون

والمغربية ..
ممكن قهوة عربيه / أو شاى / أو قهوة نفس اللى بالفطور فقط


العشاء ..
سلطة واللى هى عباره عن ( خس+طماطم+خيار+ملفوف+جرجير) + قطعتين جبن بحجم جبنة الكيرى

أو
سلطة نفس اللى فوق + كوب ذره مضاف له ليمون وملح من غير زبده أو زيت

مع دايت كولا .. اذا حبيتى

وسلامتج يالغاليه .. والله هذا رجيمى نحفنى بشكل رائع .. أول اسبوع 3 كيلو وثانى اسبوع 2 كيلو
التزمى فيه لمدة اسبوعين ..
ولج وجبه فرى .. وجبه فقط وليس طول اليوم .. + تاخذين قبل الوجبة حبة زينيكال ..

أتمنى أكون افدتج .. :26:

رجيم الفواكه أنا جربته أول مره نزلت عليه 2.5في أسبوع

وهو طول اليوم تاكلين نوع محدد من الفواكه بأي كميه تحبين
بطيخ
تفاح
برتقال
يوسفي
كمثرى
أناناس

جزاكم الله خير
بانتظار البقية وتجاربهم ..