محتاجة مساعتدكم ضروري

انا مزلت وزني بدون حرمان ،،، اكل اكل البيت العادي بس اخفف الكمية و امشي ستة كيفو طبعا بديتها بالتدريج مشي مشي مو دلع تحسي من كتر المشي بصوت دقات قلبك ،،، و بعد العشاء بس اشرب موية و ليمون معصور في موية ،،، و بعد شهرين قابليني ،، راح تقدري تستمري ليش لانه ما في حرمان راح تأكلي مع اخواتك على نفس السفرة و اذا اكلو في مطعم راح تأكلي برضه بكمية اقل ، فما تحسي نفسك محرومة و تقدري تكملي باذن الله ، بعد شهرين راح تحسي انه في تغير كبير في جسمك و لين تكملي ستة اشهر راح تتغيري بالكامل ،،

شوفي الرابط ان شاءالله يفيدك 

خلطة د سمر العمريطي بسببها غيرت مقاساتي للاصغر
http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3439788

رجيم النقاط يصلح لك
مع رياضه ساعه فقط مشي
الرجيم بدون حرمان او جوع


استغفرالله وأتوب إليه
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد

أنا رأيي برضه من رأي جولدن أي وسحابة
إما تخفيف وزيدي عليه صيام عكسي أو ريجيم نقاط أو سعرات وتقدري تتحكمي فيها عن طريق برنامج قالت نا عنه وحدة هنا الله يجزاها الجنة اسمه حميتي تحمليه على الجوال بصراحة رائع جدا

جولدن
المشي 6 كيلو أتوقع يستغرق أكثر من 30 دقيقة
الدكتورة ريهام هنا تقول أكثر من 30 دقيقة يكون عضل ويخلي الوزن يثبت ...هل هذا صحيح من خلا تجربتك؟

up