9317

9317 @9317

عضوة جديدة

محتاجة مساعدتكم ادخلوا جزاكم الله كل خير

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

....
هذا اول موضوع لي بما اني توي سجلت لاني كنت دائما اقرا بالمنتدى واعجبت بتعاونكم :32:
المهم ما اطول عليكم
انا بنت من يوم كنت صغيره وانا اعاني من السمنه بحكم ان امي وابوي تطلقوا وانا بعمر الثالثة فكان كل وقتي
اكل + اكل + اكل
من سنه انتبهت على حالي لما صار عمري 16 قلت ليهه انا الوحيده من صديقاتي الدبه والباقي نحاف واجسامهم حلوه
شديت حيلي وبديت رجيم نحفت شوي بس صار ترهل وخطوط بيضاء فضيعه !!!!
وكملت رياضه وخف الترهل شوي
وتركت الرجيم وصار اكلي عادي بس انا من النوع اللي يسمن من اي حاجه
لو اكل اي حاجه على طول ينتفخ بطني وعندي القولون بعد يعني مرره حالتي مبهذله ي ساااتر !!!!
فصار اكلي خفيف كله وبعض الاحيان يمر علي يوم ما اكل الا وجبه وحده
بس مافي فائدة
والموضوع باين من عنوانه انا محتاجه مساعدتكم انا لساتني باقي دبه ابغى طريقه تنحفني بطني وفخوذي وزنودي
والرياضه انا اسويها بس مو كثير وعمري 17
ابغى آكل زي كل صديقاتي ابغى استمتع بحياتي بس مين اللي بينتبه على جسمي ! محد
بليز اللي عندها وصفه او خلطة تقولي او حتى كريم ومن تجربتكم مابغى شي منقول ابغى من تجربتكم
وشكرا على كل حاجه :icon35:
5
721

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ورد الشتاء 34
ورد الشتاء 34
اهلا بيكي

انا بقول لك قصة زوجة اخويه العسوله

كانت باختصار مدورة يعني كتلة لحم مال جسمها اي ملامح

شفتها قبل اسبوعين ونصصصصصصصصصصصصصصدمت فيها
180 درجه تغيرت

سالتها عسى ماشر وشفيك

قالت رجيم بس هي بطله استمرت ووضبة على الرجيم

وهو كتالي

خضروات وفواكه فقط
ولحم مسلوق
ومويه مويه مويه مويه
ومشي لمدة ساعه يوميا
طبعا هي جلست سته شهور على هذا النظام

وبس وتقدرين تدخلين على اليوتيوب وتطلبين افضل او اسهل رجيم
وبتوفيق
9317
9317
اهلا بيكي انا بقول لك قصة زوجة اخويه العسوله كانت باختصار مدورة يعني كتلة لحم مال جسمها اي ملامح شفتها قبل اسبوعين ونصصصصصصصصصصصصصصدمت فيها 180 درجه تغيرت سالتها عسى ماشر وشفيك قالت رجيم بس هي بطله استمرت ووضبة على الرجيم وهو كتالي خضروات وفواكه فقط ولحم مسلوق ومويه مويه مويه مويه ومشي لمدة ساعه يوميا طبعا هي جلست سته شهور على هذا النظام وبس وتقدرين تدخلين على اليوتيوب وتطلبين افضل او اسهل رجيم وبتوفيق
اهلا بيكي انا بقول لك قصة زوجة اخويه العسوله كانت باختصار مدورة يعني كتلة لحم مال جسمها اي...
مشكورة اختي ان شاء الله بحاول اجربهه
معقولهه 34 مشاهده ورد واحد !!!!!!!!!!!!
أفراح السنين
أفراح السنين
هــلآ وغــلآ..~🌺~ حبيبتي
اولا لاتبحثي عن كريمات او خلطات لان مفعولها مؤقت

ابدئي بتغيير عاداتك اولا عشان يسهل عليك اتباع الحميه

وتأكدي انك اكثر واحده قادره تساعدين نفسك
لانك الوحيده اللي عارفه ايش هي نوعية اكلك

اكتبي قائمة بالاكلات اللي انتي مدمنه عليها
شاي_قهوة_كوفي_كاكاو_حلويات_معجنات_فواكه_شيبسات

وخليك متأكده ان الاكلة اللي انتي مدمنه عليها وماتفارقيها يوميا هي سبب سمنتك حتى ولو كانت بسيطه
حتى كوب الشاي لاتستهينين فيه.. كثير بنات يشكون من ثبات الوزن بسبب الشاي

وبكذا حطي على اكلات الادمان X احمر

واكثري من الوجبات اللي ماتاكليها باستمرار
سلطات_خضروات_بيض_لحوم_منتجات البان_حبوب كامله

وخصصي لك وجبتين رئيسيتين تكون متكامله ( بروتين_سلطة_منتج البان_حبوب كامله)
وثلاث وجبات خفيفه تاكليها بين الوجبات وتكون صحيه كمان مثل الحليب او الزبادي او الاوراق الخضراء

كذا راح تغيري نظام حياتك وتكسبي حياة جديده مع ستايل جديد ان شاءالله
وتضمني حياة رشيقه طول العمر..:)

ربي يوفقك وييسرلك ي الغاليه
نايا الطيوبة
نايا الطيوبة
السلام عليكم انا انصحك يا حبيبتي بالرياضة ثم الياضة راح تساعدك في شد جسمك و ازالة اترهلات بالكامل ادا كان فيكي تشاركي فاي نادي راياضي حيكون هذا ممتاز لجسمك و لنفسيتك وتناولي الخضار و الفواكه بكترة لانو مارح تضرك و بعدي كل البعد عن الاكل اجاهز كمان انتي ما دكرتي وزنك وطولك بس مو مهم ... انا عندي خلطة بس هي قيد التجربة إدا وجدت انها ممتازة انشأالله حنزلهالك عن قريب
سلطانة 77
سلطانة 77
لازمك تنضيمين أكلك وتقسميه على وجبات صغيرة هذا احسن شئ عن تجربة وشرب الماء بالنسبة لجسمك توك صغيرة راح تورح كل شئ ويكون سمبتيك