آمين
الحين يالغاليات مشيت بالسير ربع ساعه
ادري قليل بس لانه اول مره امشي عليه ماحبيت اطول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا بالرشيقاااااااااااااااااات
مساء الخير ابلتنا الحلوة ما شاء الله عليك خوووووووش معلمة
انا اليوم الثاني لرجيم الكورن فلكس بصراااااااحة احس انه متعب بس لولا اني متفقة مع اختي ولا كنت غيرت
بس هانت باقي 5 ايام وصح كلامج يال ابلة ما اقدر اسوي رياضة بس بعد يومين ممكن امشي حتى لو ربع ساعة
الإفطار كان صحن كور ن فلكس + حليب خالي الدسم + تفاحة
العصر كليت شمام
العشاء كليت كورن فلكس + حليب خالي الدسم + خمس رطبات
لى عودة بإذن الله
هلا وغلا بالرشيقاااااااااااااااااات
مساء الخير ابلتنا الحلوة ما شاء الله عليك خوووووووش معلمة
انا اليوم الثاني لرجيم الكورن فلكس بصراااااااحة احس انه متعب بس لولا اني متفقة مع اختي ولا كنت غيرت
بس هانت باقي 5 ايام وصح كلامج يال ابلة ما اقدر اسوي رياضة بس بعد يومين ممكن امشي حتى لو ربع ساعة
الإفطار كان صحن كور ن فلكس + حليب خالي الدسم + تفاحة
العصر كليت شمام
العشاء كليت كورن فلكس + حليب خالي الدسم + خمس رطبات
لى عودة بإذن الله
بنات ليش الموضوع في الصفحة الرابعة ..
نبي نشد الهمة
:)
انا امس ملخبط نظامي ومب في بالي اكل اي شي
واليوم نفس الشي ما تريقت واللحين اكل رطب
نبي نشد الهمة
:)
انا امس ملخبط نظامي ومب في بالي اكل اي شي
واليوم نفس الشي ما تريقت واللحين اكل رطب
الصفحة الأخيرة
الوزن 69
الطول 150
الريجيم من بالي او ببتدي في رجيم تكرار
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الاخير55
اتمنى تقبلوني بكتب يومياتي من بكره