انا من رايي تسوين ريجيم اتكنز لانه ينزل الوزن بسرعه وتمشين او تسوين رياضة عشان مايترهل جسمج..
وترى 16 كيلو في اسبوعين صعب جدا...على الاقل لو تضعفين 5 او 7 كيلو بيتغير شكلج وبيبين انج نحفانه

سلام بنات كيفكم
اليوم الحمد لله تمام وان شاء الله للعيد بكون نحفت كم كيلو
صدقوني قبل فترة نزلت 4 كيلو مين من شافني سالني
عاملة ريجيم والحمد لله للان نازلة الاربع كيلو
وحابة انزل الان 10 كيلو(مخلفات الحمل )
يالله شدوا حيلكم
ولاتنسوا الرياضة
ولاتنسوا الشاي الاخضر:26:

المتـــوكلـــة الله يبلغك يارب وتنحفي وكل البنات كمان الله يبلغكم ويبلغني ونصير رشيقات والكل يمدح فينا :27:

الله يوفقكم انشاء الله

أم حصيص

الله يوفقك يالله شدي حيلك .. :26:

ام ياسمينا

يا قلبي ... أتكينز .. أعرفه من تقريبا 8 سنوات أول ما ضرب بأمريكا .. مدة الرجيم مو مثل ماهو معتقد .. أسبوعين بس هو نظام مدى الحياة و طويل الأمد .. صحيح انه ينزل .. أول أسبوعين أكثر من الباقي بس النقص ما يزيد عن 7 - 8 كيلو كحد أقصى للأجسام التي تحتوي على كميه كبيره من الدهون .. بعدين النزول بيقل إلين يوصل إلى نص كيلو بالأسبوع هذا بدون رياضه و مع رياضه ممتاز .. بشد الجسم .. بس الي تبي تتبع أتكينز لازم تتحمل اللحوم و الزيوت و البيض و بعض أنواع الخضار .. لفتره لا تقل عن 6 شههور حتى تحصل على جسم رشيق جدا في حالة اذا كان النقص من 20 إلى 30 إلى 40 كيلو و حسب الهمه و الالتزام التام لأن الدكتور يقول أي لقمه خارج الطعام المحدد
هي قبلة الموت .. تحكم على الرجيم بالفشل .. لأنه يعتمد على الكيتون الحميد
و مشكوره يا قلبي .. بس كل هذا خلاصته إني ما أحب اللحم كثيير ..

:17:

المتـــوكلـــة

الله يحقق أمنياتك يا رب

:26:

dodyia

مشكوره يا قلبي :26: