سوي لك جدول خاص لرياضه لو ساعه امشي فيها ب السير اذا عندك وكثري شرب الماء وان شاء الله بتنحفين بس خلي عندك إراده صدقيني بتنحفين والله يسهل لك

اول شي كثرررري مويا وقبل الاكل اشربي مويا عشان تشبعين بسرعه
ثانيا سوي الشوربه الحارقه تلقين طريقتها بقوقل


ثالثا سوي اشياء صحيه وحطيها بالثلاجه و اذا جعتي كوليها ، قطعي سلطه خضراء او سلطه فاكهه او زبادي مع ليمون جدا ممتاز للبطن يشيله بسرعه


وحتى الجوع حاولب تسيطرين عليه مو على طول تاكلين اجلسي وتحملي ومعدتك تتعود

من قال ان الرضاعه تنحف مب شرط
ناس تنحف وناس تبرمل زيي
مابرملني الا يوم رضعت ولدي ست شهور بس وسمنت كل مارضعته دورت لي شي حالي واكله شي غصب احسه ناقصني
فكرهت الرضاعه مااحبها

أقووولك الحل وإذا عملتي بنصيحتي والله بتصيرين حلوة
أول شي دااااااااايما في بداية أي وجبة ضروري تشربين كأس ماء كبير في البداية
ثابي شي اشتري خل تفاح و كل يوم اعملي نصف ملعقة صغيرة و اخلطيها ما الماء و اشربيه بعد الغداء
ثالث تأكلي التفاح كل يوووووووووووم
رابع شي المشي كل يوم على الأقل بصف ساعة
خامسا أنصحك تعملي حزام على بطنك مشان تشدها و تسهل عليكي التخسيس
سادسا حاولي تأكلي 3 وجبات في اليوم

الله يعينك اختي ويفرج لك