محتارة وارجوكم تدلوني

هلا عزيزتي هند ..وعليكم السلام ..

انا لي الان حوالي ثلاث اسابيع ونص اعمل رجيم وحميه من راسي على قولهم....
يعني مره اصوم النهار واكل المغرب مره وحده .. واحيانا مااصوم اكل عادي بس بتخفيف ...واستعمل بذرة الكتان وحبوب ريد كيتل بصراحه ,,الحمدلله شكلا نازله والمقاييس تبشر بالخير ولله الحمد ولكن الوزن والله ماوزنت الى الان .. لكن عندي احساس اني ناقصه مالايقل عن 7 ك ..و لله الحمد ..مع شوي رياضه ..

ومازلت مستمره على الرجيم الى مالانهاية حتى اصل للوزن اللي يرضيني ويكون شكلي الخارجي مقبول ...اهم شيء الشكل ..

انا سمنتي متوزعه وليس بمكان محدد .. يعني كذا على بعضي سمينه ...والحمدلله هناك تحسن للمظهر الان بالنسبه للخصر والارداف وباقي الجسم ...تمام

اما البطن والله مازال كبير شوي لانه اولا انا خارجه من ولاده قبل عشره شهور واهملت الفتره اللي طافت كلها ..وبعدين عمليات قيصريه وبعدين الدورة الحين ملخبطه معي مررررره وهى السبب في كبر بطني ..

على العموم يااختي انا ناويه من بكره باذن الله بسوي رجيم الصاروخي ..
وهو
3 أيام فواكه.. ماعدا الموز والعنب والمنجا

3أيام حليب ولبن وزبادي ...

3أيام خضروات..اللي هى خيار جزر وخس وطماط وكوسه وفاصولياوشوي بطاطس مسلوقه
يعني زي كذا ومسموح تعمليها على شكل ادام يعني كوسه مع جزر مع بطاطس وعليها بصل وثوم وشوي ملح

3 أيام مشويات.. سمك ودجاج ولحم اذا ممكن..يامشويه يامسلوقه ...

طبعا مع الرياضه او مشي ... على حسب ماتبغين ..
وشرب القهوة والشاهي مسموح شربه من غير سكر .. او سكر دايت ..
لكن بسوي شي شاذ ..لازم افطر الصباح مااقدر اني من الصبح اكل فاكهه والا خضروات والا مشويات ( مستحيل )
بفطر واحد توست مع كوب حليب او شاي ..
وبعدين باقي اليوم امشي على النظام .. ماهى مشكله ..


طبعا باخذ حبوب فيتامينات معها لاني مااتحمل الدوخه لاني اعاني من فقر دم والحبوب اللي قاعده اخذهم هى دلتني عليها الاخت دمووووع الاسى الله يجزاها خير اذا ماني غلطانه
واسم الفيتامينات Bio cAps
plus
مره نفعتني ...تسبب لي امساك شوي بس اشرب مويه وملين وهى اعشاب والحمدلله ..


على العموم اذا تحبي تبدين معاي من بكره السبت اهلا وسهلا ...
عموما راح أبدأ بكره بحول الله وقوته الريجيم الصاروخي.. اتمنى ان اجد معي بنات يبدون معي ..مع التحيه ..

حبيت اعلمك واشجعك وياهلا فيك ..مع التحيه ..

وعليكم السلام

حتى انا لحد الحين محتااااااااااره

مادري وش اسوي

مرحبا
اختي هند
انا بدي ابدأ الخطة السداسية ن شو رأيك تبتدي معي وتجربي حالك اسبوع

شكرا اخت غيم 2000 بس الريجيم هذا شكله صعب لاني مااطيق صنف واحد طول اليوم


الاخت صدى ذكرى مافي اي اقتراحات ؟؟


الاخت ابنة القدس انا خلصت الريجيم هذا او بالاصح كملت 5 اسابيع منه ومابرجع له حاليا

لسه محتارة بنات ساعدوووووووني

بنات اسعفوني


المسابقة اليوم

الفززززززعة