زيت كبد الحوت تجي ع كبسولات
ثلاث حبات في اليوم بس تاكدي اخاف تضر الغده عندك
وفي الموز والمكسرات تسمن
واهم شي العافيه
حظ ينتظر
•
الأكل يسمن لكن بعدين سوي تمارين البطن ولشد الجسم مافي شي يسمن مكان ومكان لا كلي المفتقه المصريه كلي اكل دسم وكلي موز ومانجو وافوكادو
الصفحة الأخيرة
خليها في نظام أكلك اليومي
وحطيها مع كل شي
وفي نصيحة ثانية سمعتها من خبيرة تغذية
حليب بالموز مرتين أو ثلاثة في اليوم
تقول خلال اسبوعين تبدأ تسمن
بالتوفيق أختي