:24: :24: :24:
مرحبا وانا حابة احكيلك يا أمر اني بستنى على ناررررررررررررر:26: :26: :26: :26:

انا حاليا وزنى 71 كيلو ومن يومين بالظبط كان عمال يطلع وينزل بقالوا اسبوعين ثلاث مرات من 73 الى 71 كيلو حاجه تزهق صح:44:

وبعدين قريت فى منتدانا الجميل عن رجيــــــــــــــم نوع الجســــــــــــــم ولقيته بيتفق مع رجيم الدكتور حمدى سامى بصراحه روووووووووووووعه فعلا فعلا هوا ده اكتر رجيم فدنى وظبط جسمى صح :23:


وبدات اعمل الرجيم استمريت لمده 3 ايام خسيت فيهم كيلو ونص وبعدين فى اليوم الرابع كان عندى عزومه للاسف :44: بوظت الرجيييييييم :44: ووزنى تقريبا رجع نص كيلو بس الحمد لله



جاتلى فكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــره روووووووووووووووووعه جدااا :32:




انتو عارفين ان رجيم الجسم التناسلى صعب اى فى موضوع الفطار :29: وببقى جعانه اوى الصبح وبضعف وممكن اسرق اى حاجه واكولها :55:

فعملت ايــــــــــــــــــــــــــــــــــــه عشان اسيطر على نفسى فى الفتره دى :41:

يتتبع

قررررررررررررررررررررررت اصووووووووووووووووووم :42:

لانى فعلا محتاجه اصوم احنا فى شهر رجب كل سنه وانتم طيبين ومحتاجين نصوووووم وكمان عشان ادعى لجوزى عندوا امتحانات :rolleyes:



بدات اصووووووووووم وكمان بختم المصحف باذن الله يعنى كل ما احس انى جعاااااااااااااااااانه :( اروح اقرا قران :41:




واللهى ما اقولقووووووش على النتيايج الخطيـــــــــــــــــــــــــــــــره فى يوم واحد نزلت كيلوووو :27:


وانا النهارده تانى يوم


واكلت ايه امبارح بقى؟؟؟؟


اولا فطرت على كوب لبن منقوع فيه 3 تمرات ومقطع معاهم واحده جوافه

و3 اكواب ماء مع كبسوله اناناس (( هحكيلكوا عليها بعدين )
ونصف كوب ماء عليه دواء منقى الدم ونصف ملعقه حبه البركه
وكوب كبير (( شاى اخضر على شمر على ينسون)


وبعد ساعتين الساعه 9

اخدت كوب كوكتيل عصير (( فجل ابيض على بقدونس ونعناع وثوم وخل وجرجير )) طعمه مقررررررررررررررررررف :11: من وصفات الدكتور عادل

وبعدين علبه تونه بالماء وحطيت عليها خس وخيار وطماطم وفلفل ومايونيز كانت روعه يممممممممم:cook:

ورغيف سن محمص

وبعدهم بساعه اخدت كوب كبير رويال تى (( عشان يسهل العمليا )):31:

على الساعه 11 اخدت طبق قرع بالباشميل ((( دايـــــــــــت ))) خدو بالكوا بلبن منزوع الدسم وملعقه صغيره دقيق وسكر الرجيم:41:

وكوب كبيييير شاى اخضر على شمر وينسون


وبسسسسسسسسسسس


قبل النوم شربت 3 كوب ماء مع كبسوله اناناس:42: ويسسسسسسسس


والنهارده تانى يوم ادعولى باقيلى اربعه كيلوووووووووو

نسيت اقولكم ياريت اللى عايزه تبدا معايا رجيمىىى ياريت عشان نشجع بعض :24:



وبالنسبه لموضوع السلولايت انا هنزلوا فى موضوع منفصل عشان الكل يستفاد واقدر ارد على اى استفسار من غير ما اتلخبط:26:



وموضوع الادويه واتلمكملات برضوا معاهم باذن الله

متقلقوش مش هطول عليكم حبيايبى انشاء الله بكتبوا اليوم :24:

حبيبتى meera عنيا الاتنين يا امر ولا نار ولا حاجه ادينى كتبتهم يا عسل انشا الله تكونى استافتوا واى استفسار عن رجيمات اى مرحله انا جاهزه :24: انس انتو ااموروا:26: