يسلمووووووووووووووووو
احلى روووووووووووشه طحن:27:
ربنا يخليك ويخلي ابنك الله يحفظه لك ماشاء الله عليه:26:
nanaaQ
•
:26: :26:
ألف ألف مبروك على هذا الإنجاز:27:
ما شاء الله عليك ربنا يبارك لك في صحتك وزوجك وابنك:24:
وينولك كل اللي في نفسك آآآآآآآآآآمين ..............واحنا معاك يارب.
أختي لفت نظري ذكرك لشهر رجب وكأنك تقصدين أن له فضل على باقي الشهور!!!
حبيت أقولك أن النبي عليه الصلاة والسلام كان يكثر من الصيام في شهر شعبان وليس رجب وأن ما يعتقده بعض الناس من أن لرجب فضل هو أمر غير صحيح.
:24: مع محبتي وأسأل الله لك التوفيق الدائم وأن يحفظك وزوجك وابنك وكل من هو غالٍ عندك
وتحياتي لأهل مصر اللي دمهم زي العسسسل
ألف ألف مبروك على هذا الإنجاز:27:
ما شاء الله عليك ربنا يبارك لك في صحتك وزوجك وابنك:24:
وينولك كل اللي في نفسك آآآآآآآآآآمين ..............واحنا معاك يارب.
أختي لفت نظري ذكرك لشهر رجب وكأنك تقصدين أن له فضل على باقي الشهور!!!
حبيت أقولك أن النبي عليه الصلاة والسلام كان يكثر من الصيام في شهر شعبان وليس رجب وأن ما يعتقده بعض الناس من أن لرجب فضل هو أمر غير صحيح.
:24: مع محبتي وأسأل الله لك التوفيق الدائم وأن يحفظك وزوجك وابنك وكل من هو غالٍ عندك
وتحياتي لأهل مصر اللي دمهم زي العسسسل
الصفحة الأخيرة
اهو الرجيم انا سويته كده بالظبط ونقصت عليه 4 كيلوا بالاسبوع ومارجعتهم تانى الحمد لله
اولا : تعليمات الرجيم
مسموح بشرب الشاى والقهوه والاعشاب ولكن بدون سكر او بسكر كانديل
قبل كل وجبه شرب كوب ماء دافىء مع عصير نصف ليمونه
بين الوجبات كبسوله اناناس ثلاث مرات فى اليوم مع كوب ماء كبير
شرب 5 فناجين من الشاى الاخضر بالنعناع الاخضر المنقوع لمده نصف ساعه
قبل النوم كوب رويال تى دافىء
شرب ليتر ونصف ماء على الاقل خلال النهار
بعد الغداء مباشره برشامه فيتامينات او كبسوله هيمتون
يجب مراعاه اكل الفاكهه المزكوره مع الغداء قبل الاكل بنصف ساعه او بعد الاكل بثلاث ساعات
اليوم الاول
الافطار
ثمره خوخ + شاى او نسكافيه يمكن اضافه لبن منزوع الدسم
الغداء
طبق سلطه خضراء+ كوب ونصف زبادى منزوع الدسم
بعد ثلاث ساعات ثمره فاكهه متوسطه الحجم
العشاء
صدر دجاج مشوى او مسلوق بدون الجلد +سلطه خضار مع ملعقه زبادى كبيره
اليوم الثانى
الافطار
اى نوع فاكه ما عدا الممنوع + شاى او قهوه
الغداء
طبق سلطه+بيضه مسلوقه +قطعه توست رجيم
بعد الاكل بثلاث ساعات ثمره فاكهه
العشاء
صدر دجاج مشوى او مسلوق + كوب زبادى منزوع الدسم
اليوم الثالث
الافطار
2 ثمره فاكهه متوسطه الحجم
الغداء
طبق سلطه +شريحه خبز+ جبن قليل الدسم
العشاء
كوب عصير فواكهه طبيعى بدون سكر
اليوم الرابع
الافطار
نصف اصبع موز + شاى او قهوه
الغداء
سلطه + جبن قليل الدسم +2 توست رجيم
بعد الغداء بثلاث ساعات ثمره فاكهه متوسطه
العشاء
سمك مشوى او صينيه + سلطه
اليوم الخامس
الافطار
2 ثمره مشمش او اى فاكهه فى مقدار المشمش+ شاى او قهوه
الغداء
كوب ونصف زبادى منزوع+سلطه + قطعه توست رجيم+ كوب حليب منزوع الدسم
بعد الغداء بثلاث ساعات ثمره فاكهه متوسطه او نصف كوب فراوله
العشاء
صدر دجاج مشوى + سلطه
اليوم السادس
الافطار
نصف ثمره خوخ + شاى او قهوه
الغداء
بيضه مسلوقه +سلطه+شاى بنعناع+ قطعه توست رجيم
بعد الغداء بثلاث ساعات ثمره فاكهه متوسطه
العشاء
قطعه سمك مشوى+ نصف كوب ارز مسلوق+كوب حليب منزوع+ ثمره كمثرى
اليوم السابع والاخير
الافطار
ثمره تفاح + شاى او قهوه
الغداء
جبن متوسط الدسم +قطعه توست رجيم+سلطه
بعد الغداء بثلاث ساعات ثمره فاكهه متوسطه
العشاء
سمك مشوى+ ثمره فاكهه
وانشاء الله يجيب معالكى نتايج حلوه بس لاتنسى تخبرينى وتفرحينى ولا تنسينى من الدعاء
اختك جيجي