كاميرا فيديو

الف حمدلله علي السلامه .. يارب يباركلك فيه ويجعله من الصالحين ويرزقك بره

وعقبال كل الحوامل ألي معانا يارب والي مش معانا بردوا

ودي هديه مني ليكي







ودي للنونو



ودي لكل ألي يجيلنا يبارك ويهني

ايناس ازيك يا حبيبتي انا كمان قلقت علي ابنك اوي بصي أنا رأيي تستشيري حد متخصص احسن
دكتور نفساني او حد عنده خبره في الطب النفسي خصوصا مع الاطفال وتروحي المدرسه وتعرفي ايه ألي بيحصل بالظبط

يا بنات شوفتو ألي حصل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شاشة الاب توب اتكسرت وطبعا يوسف بيه السبب يالا الحمد لله المهم اختكم مابتغلبش شغلته علي شاشة التلفزيون
والحمدلله لقيت الوصله عندي بس الالوان ايه مااقولكوش حاجه فزيعه والكلام تقريبا شايفاه طشاش
حاولت اظبط الالوان حسيت أني ممكن ابوز التلفيزيون كمان قولت لا الحمد لله علي كده والم نفسي احسن
طبعا جوزي لما صدق اتكسرت وفرح ربنا يهديه ويصلحهولي
المهم هتوحشوني اوي لأني اكيد مش هقدر ادخل كتير عشان الغلبه دي كلها
يالا تصبحو علي خير

كاميرة فيديو....الف حمدلله على سلامتك وربنا يجعله ولد صالح وبار بكى وبأبوه هو وأخواته

ماشاء الله ولا حول ولا قوة إلا بالله
الله يجازكى خير يا زوجه مصريه و يجعله فى ميزان حسناتك واحنا كمان أستفدنا منه
بوتا تسلم ايدك على المواضيع الجميلة والمفيدة

بالنسبة للرجيم
عروس و عطر ده نظام 1400 سعر كبداية عشان عدم الحرمان والتعب

نظام غذائي لانقاص الوزن
1400 سعر حراري

قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسمأو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفلوالمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أوفجل أو جرجير او خسه أو كراث

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنفأو طبق متوسط أندومي

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
½ رغيف خبزأسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضارطازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)

بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالياو قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أوجبن أبيض نصف دسم 70 جم
أو 3 حبات فلافل صغيره
يمكن تناول شريحة جبن رومي 15جم أو قطعة واحده جبن مطبوخ مره واحده في الاسبوع...