من ضمن تمارين جيليان نط الحبل
وفعلا لاحظت نتيجة مبهرة وبوقت قصير معاها
نحتت جسمي...
عموما حبيبتي كثري حركة والتزمي بتمارينك ونوعي فيها بتطلعين بنتيجة مرضية فديتك
انا كل مااحاول التزم فيه مااقدر ركبي تعورني والاقدام وغير كذا اتنكد ينزل علي مويات وارجع اوقف
الصفحة الأخيرة
لاسير ولا نط حبل ولا غيرو
جيليان مايكلز شيرد ٣٠ اكتر من روووعه
ربي يسهلك