كوبونات الراقية تسجيل الدخول

*lip gloos*
*lip gloos* •
هلا اختي انا الحمد لله اعرف اسبح ( انا تعلمت بنفسي مو مدربة )

انا احب السباحة مرة و مرة سهلة بس سؤالي انا احيانا اسبح 3 او 4 ساعات متواصلة هل هذا مضر ولا لا ؟ هل ممكن لا سمح الله يجيني شد عضلي من السباحة ؟
ساعة سباحة كم تعادل مشي ؟

وشكرا حبيبتي ...
marc jacobs
marc jacobs •
*lip gloos* *lip gloos* :
هلا اختي انا الحمد لله اعرف اسبح ( انا تعلمت بنفسي مو مدربة ) انا احب السباحة مرة و مرة سهلة بس سؤالي انا احيانا اسبح 3 او 4 ساعات متواصلة هل هذا مضر ولا لا ؟ هل ممكن لا سمح الله يجيني شد عضلي من السباحة ؟ ساعة سباحة كم تعادل مشي ؟ وشكرا حبيبتي ...
هلا اختي انا الحمد لله اعرف اسبح ( انا تعلمت بنفسي مو مدربة ) انا احب السباحة مرة و مرة سهلة بس...
ولا عليج امر بغيت اعرف التمارين الرياضبه اللي في الماء؟؟؟لانهم يقولو رياضه الماء اقوى

وكم سعره حراريه نفقدها لين نسبح؟؟؟

وكم مره في الاسبوع يتحسن نسبح ؟؟؟

انا وااايد احب السباحه وصح ان السباحه تطول؟؟؟؟

وجزاك الله كل خير
الوجدان الحائر22
الوجدان الحائر22 •
ابي اعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرف اسبح امنيه اني اسبح

مو اذا رحنا لاستراحات بس اطافش في المويه
عيون بو سلطان
عيون بو سلطان •
نفس اسألة الخوات وبانتظار الرد
روح الغلا
روح الغلا •
نفسي أجربها شكلك راح تحمسيني