طيب سندريللا وش رايك بريجيم اللبن والتمر أتوقع إنه مناسب لنا لأنه مغذي ومع التمر أتوقع يزيد الحليب وش رايك نجربه مع بعض علشان نتشجع ؟؟؟؟؟؟؟؟

عليكم ورحمة الله
طبعا مبين من العنوان انا باتبع ريجيم بنت الكويت لملاك فلسطين وجماعتها واللي المفروض ينزل من 8-10 كيلو بالاسبوع وهذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=87959
واختصارا بدل مو الكل يدور بالصفحات انا باكتب هنا الاسابيع ال5 بالترتيب
الاسبوع الاول:
*************
الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم

الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه

المغرب: 3-5 تمرات+ ماء

العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)
****************************** **************************
الاسبوع الثاني:
*************
الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب

الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

الغداء: (1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء: (1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
****************************** **************************
الاسبوع الثالث
*************
الافطار: (1) 2شريحة توست+ جبنه+ خس+خيار+طماطم+حليب
(2) 5 تمرات+حليب

الضحى: عصير

الغداء: (1) سلطة+ 3-4نقانق+ربع خبزه
(2) نصف علبة فاصوليا خضراء+سلطة+ربع خبزه
(3) 2هامبرجر أو 3-4 شرائح مرتديلا+ سلطة+ ربع خبزه
(4) سمكه+ سلطة+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه أو عصير أو 5 تمرات

العشاء: (1) خس+لبن+2فاكهه
(2) سلطة روب بخيار+عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
****************************** **************************
الاسبوع الرابع:
*************الافطار:3-5 تمرات+حليب

الضحى:عصير

الغداء: (1) 2 هامبرجر+ سلطه+ربع خبزه
(2) 2 بيض+سلطه+ربع خبزه
(3) علبة تونه+سلطه+ربع خبزه

المغرب:فاكهه او عصير او 3 تمرات

العشاء:سلطة+ لبن+2 فاكهه
****************************** *************
الاسبوع الخامس
==========
الافطار: 5تمرات+ حليب

الضحى: عصير

الغداء: (1) سلطه+2 هامبرجر مشوي+ ربع خبزه
(2) 7-10 ربيان+ سلطه+ ربع خبزه
(3) 4 ملاعق فول+ سلطة روب وخيار+ ربع خبزه
(4) تونه+ سلطه + ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء: خس + لبن + 2 برتقاله

اتوقع هذا مايضر المرضع وااببتدي فيه السبت بأذن الله

من تبدا معي
وزني 77
طولي 162

الشاي الاخضر الربيع او ليبتون

هل ياثر على البيبي انا لي كم يوم اشربه وخايفه

شوفي ياقلبي أنا عندي 3 اطفال (ماشاء الله تبارك الرحمن)
رضعتهم طبيعي.. كل مابغيت اسوى رجيم او اخفف يقل حليبى واجوع
اخلص رضاعه من هنا اركض عالمطبخ من هنا
وكنت ارضعهم سنه ونص ..وولدي الاخير ناويه ارضعه سنتين
مايزيد حليبي ويشبعو الا اذا اكلت ولو خففت شوي وجلست طول اليوم على عصيرات يجف حليبي وولدي يجلس يبكي ماينام وبطنه ماهو راضي يتعود على الحليب الصناعي كلا ماجرب نوع يجيه اسهال ومره ترجيع مبهذلني مره ووزني زايد 20 كيلو طولي 160 ووزني80 والله اني متعقده

كيفكم متل حالتي طولي168 و وزني69 لازم انزل 9 كيلو ابني عمرو4شهور من يوم ولدت وانا عم قول بدي لااعمل ريجيم بس المشكلة اني المسا من الملل بصير بخبص وما بحب الرياضة يا ريت صير امشي احيانا بتمنى تكون وحدة منكم جارتي لامشي معها ان شاء الله معكم بتشجع دعولي الريجيم يلي نزلتو لملاك كم ينزل بالاسبوع سلام