مرضى السكري شفاهم الله

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

الله يشفي مريضكم و يعافيه و يلبسه ثوب العافية

السكري مرض يحتاج فهم بحيث يقدر المريض يسيطر على الوضع في الاطار الطبيعي قدر الإماكن

سمعت من فترة من طبيب تغذية ,انه من المهم بدء أي وجبة بتناول الخضار و بالأخص الورقيات مثل الخس و بعدها يتناول الوجبة ,هالشي يساعد على تجنب ارتفاع السكر المفاجئ

بالنسبة للخبز ادخلي اليوتيوب في وصفات كثيرة مناسبة لمرضى السكر ,بعد عندك الخبز بالخميرة الطبيعية مفيد جدا

مهم أيضا تجنب عصاير الفواكة لأنها تكون مليااااانة سكر حتى لو كان عصير فواكه طازج

تجنب أنواع معينة من الفواكه المليانة سكر مثل التمر, العنب البطيخ أو ممكن تناولها بكميات محدودة

المشي مهم جدا

و البعد عن التوتر مهم جدا جدا جدا

هلا حبيبتي بصور لك الخبز اللي نستخدمه انا وزوجي في البيت صراحة خفيف ولذيذ ومره مايرفع السكر في الدم

أفضل دقيق لمرضى السكري صراحة دقيق الشعير بعدين القمح الكامل والشوفان الكامل
ولازم يترك ويقطع الدقيق الأبيض لأنه هو سبب البلاوي كلها
الخبز يكون منزلي افضل وبكميات قليلة

الحمية المفيدة لمثل هالحالة تقليل النشويات والسكريات
وانه يعتمد على الخضار بكثرة
والبروتين دجاج سمك بيض
يعني زي هالأصناف والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والزبدة

المسموح له الخضار والمشاوي
والبيض والجبن قليل الدسم او خالي الدسم

الزبادي بدون سكر والفواكه قليلة وبكميات بسيطة

هذا هو ممتاز جدًا

جزاك الله الجنة ماقصرتي

طريقة الطبق
تقدم الجمعية الأمريكية لمرض السكري طريقة بسيطة لتنظيم الوجبات. تركز هذه الطريقة على تناول مزيد من الخضراوات. اتبع هذه الخطوات عند تحضير الطبق:

املأ نصف طبقك بالخضراوات غير النشوية، مثل السبانخ والجزر والطماطم.
املأ ربع الطبق بالبروتين خفيف الدهن، مثل التونة أو لحم البقر خفيف الدهن أو لحم الدجاج.
املأ الربع الأخير من الطبق بالكربوهيدرات، مثل الأرز البني، أو إحدى الخضراوات النشوية، مثل البازلاء الخضراء.
أَدخِل الدهون "المفيدة"، مثل المكسرات أو الأفوكادو، بكميات قليلة.
أَضِف ثمرة فاكهة أو حصة غذائية من الحليب ومشتقاته أو الشاي أو القهوة من دون تحلية.


يارب يشفي مرضانا ومرضى المسلمين..